１６００ｍ也

昨日ゴルフに行ったオジサマ方に「昨日はどうでした？」と聞いた
ところ、「寒くてダメダメ」とのことでした。＾＾；
それでもやりたいのが、ゴルファーでしょうねぇ（苦笑）
「もう腰は大丈夫みたいなんで、またお願いします！」と頼んで
おきました♪

今日の泳ぎは、トータルで１６００ｍ。
もっぱら、水中ウォーキングばっかりやってました。

体重がやっと月初めの頃に戻ったものの、どうにもスタミナが無く
て困っています。
何とかパワフル・オジサンになりたい！（笑）

リハビリ中ｗ

今日は、水曜日でプールがお休み。

年初に「ヘルニア」との診断を受けて、ゴルフはず～っとお休み
していましたが、今年初めて打ちっ放しに行ってきました。＾＾

無理をしないように、腰などの様子を見ながら５０球程打ちました。

主に７番アイアンで、軌道を確認。
スプーンとドライバーを数球試しました。

まだ左座骨の周辺には違和感がありますが、腰は大丈夫みたい。

明日プールに行ったら、ゴルフ仲間のオジサマ方に『復活宣言』を
したいと思います！(^○^)

１５００ｍ也

先週末に感じた疲労感は、自然に抜けたみたいです。(^○^)
今日も、無理しない程度に１５００ｍ泳ぎました。

ただ・・・やっぱり、左座骨辺りのコリと云うか痛みは残ってます
ねぇ。

ゴルフ仲間のオジサマ方が、「明日セルフ・プレーに行くんだけ
ど、１人が行かなくなったから３人になっちゃったヨ」と言ってま
した。
痛みが無くなっていたら、練習してたら、行きたかったなぁ！！！
でも、ここで無理してまた悪化させちゃうと、１３日に約束している
ラウンドに影響しちゃうからなぁ・・・

１９００ｍ也

う～ん・・・まだ、背中を反るような運動をすると腰に痛みがきます
ねぇ。
２月１３日のラウンドまで、あと２週間余りなのに練習して大丈夫
だろうか？　トホ、トホ（涙）

だから、今日の泳ぎでもバタフライはやめておきました。

今日は、トータルで１９００ｍ泳ぎました。
まだ多少疲れは残っているものの、まぁ今日ぐらい泳げれば良い
かな？！(^^ゞ

９００ｍ也

やっぱり、ちょっと疲れが溜まってるみたい＾＾；
肩の周辺もコっていたので、肩の力を抜いてゆ～っくり泳ぐ
ようにして、距離も短めで終了しました。
今日は、水中ウォーキングがメインでしたわ。(^^ゞ

午後からは、大阪国際女子マラソンをテレビ観戦。
トラックの爆走娘・福士加代子に注目してましたけど・・・
やっぱり、マラソンは３０ｋｍを過ぎてからが難しいのね。

その後、今年初めてゴルフクラブを取り出して、庭でスイング
の練習をしてみました。
７番アイアンと３番ウッドを１０スイングずつ位やってみたけど、
やっぱり左半身に凄い負担がかかるのね。
左の尻っぺたにまた湿布を貼っておきたいと思います＾＾；

さて・・・今、大相撲千秋楽の放送をやっていますが・・・
白鵬と朝青龍の相星決戦。
「朝青龍なんか帰ってこんで良い！」と思っていた私としては
何としても白鵬に頑張って欲しいのですが、さて？さて？

１０００ｍ也

う～ん・・・ちょっと疲れてるかな？

年初から風邪気味なのが治りきっていないので、スタミナ不足
かな？

なかなか長距離を泳ぐ気になれず、今日はトータルで１０００ｍ
也です。

明日は確かマラソンがある筈なので、プールもチャチャッと切り
上げる予定。＾＾；

１７００ｍ也

相変わらず、腰の調子をみながらの泳ぎです。

４００ｍ×１本
１００ｍ×４本
水泳レッスン（背泳ぎ）　２５ｍ×８本
マスターズ・コース（３０分）　７００ｍ
水中ウォーキング　１時間半あまり

今日の泳ぎは、トータルで１７００ｍでした。

減量の為にプールに通い始めたのですが、去年の８月頃から
全然体重が減りません。
それどころか、この１ヶ月半で１．５ｋｇ程増えてしまいました。＿|￣|○
初心にかえって、水中ウォーキングの比率を高めようかな？と
思っている今日この頃です。＾＾；

まさたか君を救う為に・・・

昨年は、岩下遥香（いわした・はるか）ちゃん（４歳）の心臓移植の為の
募金にご協力をお願いしました。
その遥香ちゃんは、先日２３日に元気になってアメリカから鹿児島に帰
ってきました。
皆様の温かいご支援に、心から感謝申し上げます。m(_ _)m

さて・・・他にも、臓器移植でしか命を助けられない子がおります。
今回紹介させて頂くのは、大木まさたか君（８歳）です。

拡張型心筋症という難病で、心臓移植しか助かる道がありません。
ご存知のように、日本では１５歳未満の子供からの臓器移植は出来ません。
アメリカUCLA大学病院での受け入れが決まっていますが、保険がききませ
んので莫大な費用がかかります。

募金活動は、地元の関東地区でやられているようですが、もしこの記事を
読んでご協力頂けるなら・・・宜しくご支援をお願い致します！

いちど、「まさたか君を救う会」のホームページを覗いて頂けると有りがたい
です。
　　　　　　「まさたか君を救う会」
　　　　　　http://www.masatakakun.com/

２５００ｍ也

う～ん・・・腰の調子は、まだ万全じゃないかなぁ？

今日の泳ぎのレッスンはバタフライだったのですが、２５ｍを８本
泳いだらやっぱり左座骨の辺りに軽い痛みを感じます。

まぁ、毎日電気治療には行っているんですがネ。

立っているのも苦にならなくなったし、ウォーキングも大丈夫なの
で、大したことないと思っているのですが・・・＾＾；

今日の泳ぎは、トータルで２５００ｍ。
１日に泳いだ距離としては、今年に入って最長かな？！

泳ぎを習い始めて、１年と３ヶ月位。
今の目標は、８００ｍ以上の長距離を、５０ｍ１分以内のペースで
泳ぎ続けられるようになることです。(^○^)

８００ｍ也

４００ｍ×１本。
１００ｍ×３本。
２５ｍ×４本。
水中ウォーキング３０分余り。

昨日に比べると、泳いだ距離が極端に短いでしょ？
理由があるのですよ＾＾

今日は、カワイイあの娘が帰ってくるので、空港まで行っていたのです。
「あの娘」とは・・・岩下遥香（いわした・はるか）ちゃん。（４歳）
昨年５月に渡米し、６月に心臓移植手術を受けました。
術後の経過が良く、予定より早く鹿児島に帰ってこれたのです！(^○^)

ひょんなことから、遥香ちゃんの渡米の為の募金活動に参加し、奇跡的
に短期間で１億４０００万円余りの募金が集まり、送り出すことが出来ま
した。
そして、これまた奇跡的にすぐにドナーが見つかり、手術を受けたのです。

命に関わる問題ですからデリケートな面もありますが、元気になった遥香
ちゃんを目にして、感慨深いものがありました・・・

２１００ｍ也

うん・・・今日はよく泳いだな＾＾；

ウォーミングアップで５００ｍ（３００ｍ×１本、１００ｍ×２本）泳いだ
後、１時間ほど水中ウォーキング。

その後、マスターズコースなどに参加して１６００ｍ泳ぎました。

久し振りに２ｋｍオーバーだな♪

今日は、嬉しいニュースが届きました(^○^)
詳細は、明日報告できると思います。

１４００ｍ也

今日は、先週の女子に続き、都道府県対抗男子駅伝。
我が郷土の鹿児島県チームは１７位に終わりましたが、
熊本、大分、佐賀の３県が入賞！
やっぱ、（；´Д`）ｽﾊﾞﾗｽｨ ...ﾊｧﾊｧ

これをテレビ観戦する為、今日の泳ぎは午前中でチャ
チャッと切り上げました。
泳いだ距離はトータルで１４００ｍ。

今週１週間の合計は、８４００ｍでした。
う～ん・・・やっぱり１週間に１０ｋｍ以上は泳ぎたいかなぁ。

１０００ｍ也

むぅ～～、ＡＤＳＬモデムの電源を入れてからネット利用可となる
まで、エラく時間がかかるようになりました。
電源を入れてから２０分位は、ネットに繋がりません・・・
ブログの記事を保存しようとしたら、ネット接続が切れていて記事
が消えてしまったりしてます。＿|￣|○
モデムの寿命でしょうか？　それとも、回線の問題？？？

今日の泳ぎは、１０００ｍと軽めでした。
腰の調子が良いので、試しにバタフライと平泳ぎを１００ｍずつ
泳いでみました。
何となく・・・大丈夫そう？！＾＾；

水泳の後は、整体に行ってきました。
整体の先生も「筋肉のコリもだいぶ取れているし、そろそろ素振り
とか練習を始めても良いんじゃないですか？」と言ってくれました。

異変が無い限りは、２月１３日のラウンドは決定！ヽ(●´ε｀●)ノ

１４００ｍ也

ヘルニアの具合もだいぶ良くなったので、通院している医院の
お医者さんに相談して、痛み止めの薬を中止して貰いました。
ただ、まだ左腰から左座骨にかけて違和感があるので、筋肉
のコリを取る薬と湿布薬は継続することにしました。

１月中は大人しくしていて、２月になったらゴルフの練習もやっ
てみようかな？と目論んでいます。＾＾；
２月１３日にラウンドの予定を入れているので、どうにかこれに
は参加したいと思っているのですが・・・さて？さて？

今日の泳ぎは、トータルで１４００ｍ。
クロールと平泳ぎは何とかついていけますが、やっぱり背泳ぎ
が遅いです。
練習しないと！！！

約１９００ｍ也

ヘルニアの状態は、一進一退ですねぇ＾＾；
今日は、プールで顔見知りになったオバサマから
「腰痛は治ると思っちゃいかんヨ。うまく付き合っていかんと！」
と言われてしまいました。

痛みは無くなったのですが、やっぱり左座骨の辺りに違和感が
あります。う～ん・・・どうなんだろ？？？

昨日月刊誌「ＳＷＩＭ」を読んでいたら、２ビート・クロールについ
て解説されていました。それを読んで、自分の泳ぎ方の誤りを
発見！
今日の泳ぎでは、これの矯正を重点的に取り組みました。
タイトルが「約」１９００ｍとなっているのは、途中で泳いだ距離
が分からなくなっちゃったから（爆）。

練習お休み中・・・

１２月から通い始めた、ゴルフ練習場でのレッスン・スクール。
毎週水曜日がレッスン日なのですが・・・

まだヘルニアの状態が万全ではないので、今日もお休みしました。

１２月の最終週も風邪でお休みしたし、これで３週連続のサボリ
だなぁ＾＾；

痛みも殆んど無くなってきたので、今週末に担当医さんに薬や
運動について相談したいと思っています。

１５００ｍ也

ヘルニアの治療の為、平日は毎日電気治療に通っています。
２０分ほどの治療ですが、効果の程はどうなんでしょ？(^^ゞ
でも・・・今週になって、随分楽になりました。
無理をしなければ、ほとんど痛みを感じなくなりましたし、水中
ウォーキングも平気になりました。
まだ、若干左座骨の辺りに違和感がありますが。

２月のラウンドに参加できることを夢見て、お薬と湿布で治療
しましょ♪

今日の泳ぎは、トータルで１５００ｍほど。
２５ｍ、５０ｍ、１００ｍ、２００ｍ、３００ｍと泳ぐ長さを変えて、
数本ずつ泳ぎました。
減量には２００ｍ以上の長い距離を泳いだ方が良いと本に書
いてあったので、これからはそれを心がけましょうかネ。

１２００ｍ也

今日は「成人の日」ですねぇ＾＾
新たに大人の仲間入りをした皆さん、おめでとうございます！

そして・・・成人の日だからと云って、悪のりしてワルサしている
２０歳の皆さん、少しは大人としての自覚を持ちましょう。

今日は、午後から高校サッカーの決勝戦がありました。
もちろん、テレビ観戦しましたよ。
流経大附属柏高校の強さが際だちましたが、藤枝東高校もよく
健闘しました。
こういうゲームを見ると、嫌なニュースでモヤモヤッとした気分も
スカッとしますな。(^○^)

祝日だからと云って、オジサンの生活に変化がある訳でもなく。
いつもと同じように泳いできました。
プルで５０ｍを２０本。
今日は、苦手な背泳ぎの練習を多目に入れました。
水中ウォーキングを挟んで、２００ｍスイムを１本。

今日の泳ぎは、トータル１２００ｍでした。

１５００ｍ也

今日は午後に都道府県対抗女子駅伝であるので、泳ぎも午前中
で早々に引き上げました。＾＾
プルで１００ｍを５本、５０ｍを１０本。
水中ウォーキング（約３０分）を挟んで、５００ｍを１本。
今日の泳ぎは、トータルで１５００ｍでした。

昼食をすませてテレビの前に陣取り、駅伝の応援。(^○^)
大会新記録での京都チームの優勝は見事！
入賞はならなかったものの、野口みずき選手の走りはサスガ！
そして・・・我が郷土の鹿児島県チームは１１位と健闘！！！
自分が走るのは大嫌いだけど、レースを見るのは大好きなのです。
来週の男子駅伝も楽しみだなぁ♪

少しずつ良くなってるみたい♪

治療の甲斐あって、ヘルニアの痛みが少しずつ減ってきてる
みたいです。＾＾

風邪も咳が少し楽になったように感じますが、ちょっと呼吸が
楽でないせいか、長距離を泳ぐのは無理っぽいです。

１月中は我慢して、何とか２月のラウンドは参加したいなぁ！

今日の泳ぎは、トータルで１０００ｍほど。
水中ウォーキングが出来る時間も確実に長くなっているので、
改善しているのが分かります。

風邪とヘルニアの二重苦が続く・・・

風邪薬を飲みながら、水泳をするってのはどうなんでしょうねぇ？(^^ゞ
内科医の先生からは「大丈夫ですよ」って言われたんですが、咳が
止まらず、今日診療を受けた鍼灸治療院の先生からは「たまには
休んだらどうですか？」と言われる始末で・・・

まぁ、熱が出ない限りは休む気は無いのですが（苦笑）
でも、一生懸命泳ぐと苦しいですねぇ。

ヘルニアの痛みは、蟻の歩みのごとく少しずつですが、軽くなってる
ような気がします。
今日も鍼灸治療をしっかり受けてきました。

今日の泳ぎは、ちょっと軽めにトータルで１２００ｍくらいです。

今日は＋２ｋｇ・・・＿|￣|○

さすがに１週間も咳が止まらないと不安になって、お医者さん
に行ってきました。
注射をうって貰って、お薬を出して貰いました。

昨日のチョコのドカ食いの影響で、今日は２ｋｇ近く体重が増え
ていました・・・＿|￣|○
間食を止めないと、また元に戻ってしまう。(ToT)

お医者さんのOKを貰って、今日も泳いできましたよ。
でも、やっぱり体がダルイです。
無理がききません。
一応マスターズ・コース（１時間）にも参加しましたが、今日は
これが大部分で、泳いだ距離はトータルで１５００ｍ程でした。

１日で＋１ｋｇ・・・＿|￣|○

相変わらず、風邪気味ですなぁ・・・トホ
ノドのイガイガと、軽い咳が続いています。
車を運転する姿は、メガネに大きなマスクと・・・怪しい男と云う
形相です。＾＾；

これは昨日書き忘れたのですが、何と！１日で体重が１ｋｇ増え
ていました。＿|￣|○
お正月休みも何とか乗り切って（風邪をひいていたこともありま
すが）体重を維持したのに、何で泳ぎ始めてから＋１ｋｇなんで
すか？o(｀ω´*)o
まぁ・・・前夜に柿ピーを１袋食べたから・・・まったく身に覚えが
ない訳ではないんですが（苦笑）

２月末までに２ｋｇ体重を落とさないといけないので、ダイエット
日記も追加しようかしらん？！

さて、今日も２０００ｍ泳いできましたよ。(^○^)
ヘルニアの痛み（座骨と太ももの痛み）も治療の甲斐あってか、
少～し楽になったような気がします。
でも、やっぱり腰を捻るような運動は怖くて出来ないですネ。
泳ぎも、大部分はクロール、少し背泳ぎと平泳ぎを加えました。

２０００ｍ也

ノド風邪は改善の兆しなく、咳と痰に悩まされています。＾＾；
でも、泳ぐ元気はあるんだなぁ・・・

今日もマスターズ・コース（１時間）に参加し、何とか最後まで
泳ぎ切りました。
しかし・・・皆がバタフライで泳いでいる時に、クロールでお茶
を濁すのも何だかねぇ。(^^ゞ
ただ、腰を捻る運動は怖いんですよね。

今日のトータルは、２０００ｍ也。

１０００ｍ也

どーも～～～　ノド風邪にやられて、日毎に声がカスレている
私です。＾＾；

でも、熱は出てないし、寝ているほどでもないので、プールには
毎日行ってますヨ。

今日もクロールのみでしたが、５０ｍ、１００ｍ、２００ｍと泳ぐ
距離にバリエーションをつけて、１０００ｍほど泳いできました。

脚・腰の痛みは相変わらずですが、少しずつでも良くなってくれ
ると良いなぁ・・・(^人^)オ・ネ・ガ・イ

５０ｍ×２８本也＾＾

相変わらず歩く時は左下半身が痛いのですが、泳ぐには支障
ありません。
今日は、殆どクロールで５０ｍを２８本程泳ぎました。
クィック・ターンの練習も兼ねてですがネ。
試しに平泳ぎも数本試してみましたが、やはり腰にきますorz

泳いだ後、お風呂に入り、その後整体に行きました。
この整体の先生は、２月のラウンドに誘ってくれた人なのです。
　「実は・・・ヘルニアをやっちゃったみたいで(ToT)」
　「本当にヘルニアですか？ＭＲＩ検査で調べました？」
　「いえ、レントゲン検査だけです」
　「じゃあ、ヘルニアじゃないかもよ」
というような会話の後、診察して貰いましたが、
　「あぁ、こりゃヘルニアだわねぇ・・・」
との見立てでした。＾＾；

治療を受けたら、だいぶ痛みが少なくなったのですが・・・
帰宅の途中で買い物に寄ったら、歩く時やっぱり痛い(ToT)

先生から、
　「今の状態だったら、回復は早いかもヨ」
　「２月のラウンドは無理してやらなくても大丈夫ですよ。
　　また、次回がありますから。」
と言われたのですが、早く治してゴルフしたいです！！！

ヘルニア・・です・・と＿|￣|○

２００８年も明けて４日目ですが・・・
今年は、散々な幕開けですわぁ。(つд・)ｴｰﾝ

お正月早々に、風邪がぶり返しorz

そして、年末に痛めていた左下半身。
年末は立っている時だけ痛くて、座ったり寝てたりしている時は
大丈夫だったんですけど。
年が明けたら、寝ている時にも太腿なんかが痛んで寝られず・・・
今日、整形外科に飛び込みました。

レントゲンを撮って貰って、
「先生、どうでしょう？」
「これは・・・ヘルニアですね。神経を圧迫して、臀部や太腿に痛み
　が出ているのでしょう」
「ゴルフは止めなきゃダメですか？ヽ(´Д｀ヽ)」
「好きな人に止めろって言ってもねぇ（笑）
　軽度のヘルニアですから、痛みが治まったら良いですよ」
「水泳はどうでしょう？」
「水泳は大丈夫ですよ。ただし、バタフライはしないで下さい」

と云うことで・・・当分ヘルニアの治療で通院することになりました。
このブログを始めて１ヶ月も経たないのに、もう次のラウンドの予定
もたてられない状況となってしまいました。(ToT)
ただ、２月にはラウンドする予定も入れているので、何とか１月中に
痛みが軽くならないかなぁ・・・

それでも、水泳には行ってきましたヨ。＾＾
今日は軽めに、８５０ｍほど泳いできました。

２００８年がスタート(^○^)

（　´Ｏ)η ﾌｧ～・・・　Σ(ﾟд`*;)ｱｯ,ｱﾊｧ?

あ！　明けましておめでとうございます＾＾；
こちらは元旦も雨模様。昨年に引き続き、寝正月です（苦笑）

昨年末に痛めた左下半身の痛みは、そのまま年を越しました。
理学療法士の勉強をしている甥っ子に診てもらったところ・・・
「骨盤が動いていない。立った時、やや前屈みになっている。
　脚の筋肉が衰えているのよ。
　それを太ももで支えようとするから、太ももも痛くなる。
　骨盤を動かす体操をすること！水泳なら、バタフライのドルフィ
　ンキックが効果あり。」
とのことでした・・・

筋肉の衰えですか・・・＿|￣|○
長年、グ～タラ生活で、筋肉を使っていなかったからねぇ・・・

「運動はしないとダメ」とのことなので、またゴルフにも誘って貰え
るようにお願いしてみましょう。
今年こそ１００切り！　いや、ボギーペースでのラウンド実現！！

今年も良い年になりますように。☆彡　　(-人-;)　願い事願い事...