２３００ｍ也

通っているジムで『脂肪買い取りキャンペーン』って言うのをやって
るんです。
これは、期間３ヶ月で体内脂肪が１ｋｇ減少する毎に１０００円の商
品券が貰えると云うものなんですが、私も減量の目標のひとつとし
てチャレンジしていました。＾＾；
１月中旬の中間測定では、開始時より１．６ｋｇ程増えていました。
まぁ、お正月を挟んでいましたからねぇ・・・ハイ、弁解です（汗）
そして、今日は最終測定！
結果は・・・



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　開始時と比較して－２．６ｋｇ！
この１ヶ月半で、体内脂肪を４．２ｋｇ減らすことに成功しました。
体重は５ｋｇ以上落ちていたので、ある程度の確信はあったのですが
大成功で２０００円分の金券ゲットですぅ！！！

あとは・・・リバウンドしないことですな、アハ

今日の泳ぎは、トータルで２３００ｍでした。
マスターズ・コース（３０分）で２００ｍ×５本を含む１２００ｍ。
水泳レッスンでバタフライを２００ｍなどです。

１６００ｍ也

「背泳ぎ」は相変わらずダメだけど、「バタフライ」は少～し『進む』と
云うイメージが分かったかも？！＾＾；

今日練習していて、前に進む感覚を何となく感じることが出来ました。

マスターズ・コース（６０分）ではＩＭ（個人メドレー）が３セット組まれて
いましたが、３回とも２５ｍを完泳できたし！(^○^)
これって、恥ずかしながら初めての経験です。
これまでは途中で疲れて、片手バタフライやクロールでごまかして
いたから・・・

ただ・・・ちょっと腰に疲労がきてますなぁ。
無理な姿勢で泳いでいるんですかなぁ？？？

ゴルフ・レッスン

水曜日はスポーツ・ジムがお休みで、プールは無し。

そして、ゴルフ・スクールの日です。

今日のレッスンで指摘されたのは、以下の２点。
◆トップでオーバースイング気味になっている。左手がルーズにならない
　 ように。
◆トップからの切り返しが早い。もっとゆっくり振りなさい。

指摘されたことを意識しながら打つのですが・・・
なかなか上手くいかないですなぁ(^^ゞ
ナイスショットあり、トップあり、フックあり・・・とムラがあり過ぎです。＾＾；

来週金曜日（３月７日）にこの練習場のコンペがあると聞き、早速申し込
んできました。(^○^)
ダブルペリア方式なので、うまいことハンデを貰えれば・・・（⌒^⌒)ｂうふっ
天気が良かったらいいですがなぁ！(^∧^)

１５００ｍ也

マスターズ・コースに参加した翌日は、筋肉疲労がとれずに
ダルダル・・・
やっぱり歳のせいか？！

今日のレッスン種目は「クロール」だったんですが、腕のかき
の際前に伸ばした手の位置が深すぎるとのアドバイスを受け
ました。
「肩と同じ高さで前に伸びるイメージ」とのことなんですが、意
識し過ぎると肩に力が入ってしまいます。(ToT)

まだまだ、全種目勉強の日々です。
と云うことで、今日の泳ぎは私的平均点の１５００ｍでした。

１９００ｍ也

月曜日にはマスターズ・コース（６０分）があるので、これに参加する
ようにしているんですが・・・

今日は２５ｍ×８本、１分サークル、ＩＭ（個人メドレー）と云うメニュー
がありました。
で・・・各種目を何秒位で泳いでいるのかを確認してみたところ・・・
　クロール：約２５秒
　平泳ぎ、バタフライ：約３０秒
　背泳ぎ：約４０秒　＿|￣|○
と云う結果ですた。

もちろん全力で泳いではいないと云え、Ａクラスの人はどの種目も
２５ｍを１０数秒で泳いでしまいますから、泳力の無さは歴然です。

まぁ・・・水泳を習い始めて１年チョットの身で、他人と比べるのも思い
上がりなのは重々承知ですが。(^^ゞ

１２００ｍ也

今日は１時間半余り水中ウォーキングに費やした為、泳いだ距離
は短めでした。

相変わらず、バタフライと背泳ぎの練習を組み入れているのですが
まぁ、先ずは基本を体に覚えさせるのが肝要ですな

この一週間に泳いだ距離はトータル９５００ｍと、私的に平均的な
距離となりました。

来週も頑張りマッス！

２０００ｍ也

とりあえず、体の疲れは殆ど抜けたようで・・・
泳ぐ距離も伸ばすことができました。

今日は競泳ＪＡＰＡＮオープンの放送を見ていたのですが、短水路
と云えば私達が毎日泳いでいるプールと同じ長さですなぁ。
やっぱりトップレベルの選手達の泳ぎは凄いすなぁ！
２５ｍを１０秒余りで泳いでしまうのには、次元が違いすぎてもぅ見
惚れるばかりです。 (´д｀*)
その中で、２個の世界新記録。

あんな泳ぎは無理でも、少しでも近づきたいもんですなぁ＾＾；
しなやかに、美しく、力強く、そして速く・・・永遠のテーマであり理想
です！！！

１２００ｍ也

昨日のゴルフの疲れか（？）、それともゴルフの後に１５００ｍ泳いだ
為の疲れか（？）、今日はスッゴク体が怠かったです。

なので・・・プールでもウォーキング中心でやりました。
泳いだ距離も１２００ｍと、最近では超短め＾＾；

マスターズ・コース（３０分）には参加しましたが、これもダルダルで。
相変わらず、バタフライと背泳ぎでついていけない状況に変化はあり
ません。（苦笑）

第４回戦＆１５００ｍ也

朝方は随分冷え込み、水も凍っていたものの、時間の経過と共に
絶好のゴルフ日和となりました。(^○^)
今日は、復帰後の第４戦。
場所は第１戦、第２戦と同じグリーンヒルカントリークラブ市比野コース。
このコースはフェアウエイがまぁまぁ広く、ＯＢも少ないので簡単に
見えるのですが、グリーンが難しい。
もちろん（？）３パット、４パットもしましたが、今日の課題はショート
ホールでの大叩きですな。
ロング、ミドルもそうですが、グリーン狙いのショットがことごとく左右
にブレます・・・
それでも、今日はドライバーの調子が良く、１４ホール中１０ホール
でフェアウエイをキープできました。
ティーの高さを気持ち低くしたのも、効果あったか？
そのお陰で、ＯＵＴ＝４７、ＩＮ＝４９と初めてトータル９６の１００切り！
一緒に回ったオジサマ方にも、迷惑をかけずにすみました。
・・・と言うことで、今日の結果です。

Ｈｏｌｅ	１	２	３	４	５	６	７	８	９	ＴＯＴＡＬ
Ｙａｒｄ	３７８	１４６	４９５	３４８	３９４	３８９	１５２	４９７	３６０	３１４８
Ｐａｒ	４	３	５	４	４	４	３	５	４	３６
スコア	４	５	６	５	５	６	４	７	５	４７
パット	２	３	２	２	２	２	２	４	２	２１

Ｈｏｌｅ	１０	１１	１２	１３	１４	１５	１６	１７	１８	ＴＯＴＡＬ
Ｙａｒｄ	３９４	４６５	３６７	１５２	３６９	４８２	１７２	４２６	４０４	３２３１
Ｐａｒ	４	５	４	３	４	５	３	４	４	３６
スコア	５	７	５	６	５	６	５	６	４	４９
パット	２	３	２	１	２	２	１	２	２	１７

ゴルフを終えたのが午後２時過ぎだったので、それからプールに
直行。
軽めに１５００ｍ泳いで帰ってきました。

ボールの位置・・・ｳｰ c(`Д´ｃ)

今日は水曜日なので、２週間ぶりにゴルフ・スクールに参加して
きました。

私が打っているのを見た先生が、開口一番「アドレスでボールの
位置が随分右だなぁ。それじゃ、トップが出やすいだろ。」と言わ
れました。
「フォローで右足に体重が残るようなスイングならそれでも良いが、
そうでなければもっと左に置いて打ちなさい」とのこと。

ついでにバンカーショットについても質問したら、「理屈は同じだ
よ。ボールが右過ぎるから上がらない」と・・・。
確かに先週のラウンドでは、バンカーで苦労したからなぁ、トホ

９０球位打った後、６０球位アプローチの練習。
その後、３０分ほどパットの練習をしました。

パットは相変わらずの、ノーカンです。
強く打ちすぎて、３パット、４パットの悪いイメージしか残りません。
明日のラウンドでは、グリーン上でも『刻み』で臨んでみたい。

１５００ｍ也

ウォーミングアップで５００ｍを１本。
レッスンではクロールを習った後、今日も背泳ぎの練習をしました。
手のカキに注意しながら練習すると、２５ｍで５～７秒もタイムが違っ
てきます。w(゜o゜)w オォー
やっぱり、手で水が押せていないんだなぁ・・・

昨日マスターズ・コースに参加したせいか（？）、筋肉疲労を感じた
ので今日は短めで終了しました。
と言っても、１日１５００ｍ位が私の現在のペースですがネ＾＾；

今週のゴルフは、明後日（木曜日）に決定しました。(^○^)
場所は、年末に２回ラウンドしたGHカントリークラブです。
３度目の正直で何とかしたいものですが・・・さて？さて？

２１００ｍ也

５００ｍ×１本
５０ｍ×２本
水泳レッスン（背泳ぎ）　１５０ｍ
マスターズ・コース（６０分・Ｃクラス）　１３５０ｍ

・・・と云うことで、今日の泳ぎはトータル２１００ｍでした。

レッスンで背泳ぎを復習したのに、マスターズ・コースでのＩＭでは
相変わらず上手くいきません。(ToT)

なんだかな～（涙）

２０００ｍ也

久し振りに１５００ｍを１本泳ぎました。＾＾
まぁ・・・３０分ほどかけて、ゆっくりですがネ。
日曜・祝日のように人が少ない日でないと、なかなか長距離に
挑戦するのは難しいです。

水中ウォーキングを挟んで、残りはＰＵＬＬでのＩＭ。
２５ｍのタイム測定をしてみたら、やっぱり背泳ぎが一番遅かっ
たです。やはり、手のかきが弱いんでしょうね。
なので、背泳ぎの練習をメインで行いました。

今日の泳ぎはトータルで２０００ｍ。
この一週間の合計は、１０４００ｍでした。２週間連続での１０ｋｍ
超えです。(^○^)

今週の後半には気温も上がってくる予報なので、またセルフで
ゴルフに行こうと云う話が出ています。これも楽しみです♪

１５００ｍ也

今日の水泳レッスンの種目は「クロール」と「背泳ぎ」。
「クロール」は問題ない（？）んですが、やっぱり「背泳ぎ」は
ダメですねぇ・・・
息継ぎが出来ないし、手が内側に入ってるらしい。
もちろん、スピードも出ないし・・・
練習あるのみです！

今日の泳ぎは、トータルで１５００ｍ。
「バタフライ」の時、左腕が水面上に上がっていないとの指摘
を受けました。
右腕との筋力のアンバランスが原因でしょうかねぇ？？？

１６００ｍ也

昨日は帰宅が遅かったので、夜中に記事をＵＰしようとしたら
ログイン出来ませんでした。＿|￣|○
だから、ネット過疎地は嫌だ！(ToT)

昨日（１５日）の泳ぎは、トータルで１６００ｍ。
マスターズ・コース（３０分）では、１００ｍ個人メドレーが３SET
も組まれていて、もう・・・バテバテでした。

水曜日（１３日）のコンペの結果は、ハンデ（HC)が２５で総合
５位だったんですって！＾＾；
私は初参加だったので、ハンデはダブルペリアで算出して貰っ
たんですが、２５だったら頑張れば次回（４月）は優勝が狙える
かも？！（笑）

２２００ｍ也

５０日ぶりのゴルフ・ラウンドの翌日ですが、多少の筋肉疲労はある
ものの、腰には問題なし。ヽ(^^ ) ヨシヨシ
念のために予約していた鍼灸治療院でも、先生と「良かったねぇ♪」
と云う会話を交わしてきました。(^^ゞ

で・・・今日も通常通りプール通い。
今日の泳ぎは、トータルで２２００ｍでした。

マスターズ・コース（６０分）では、１００ｍ個人メドレー（２５ｍずつ４種
目を泳ぐヤツですね）の練習が組み込まれていましたが、もう・・・１本
でゼ～ゼ～と息が上げってしまう始末。
課題であるバタフライと背泳ぎの練習を地道に続けるしかなさそうで
す。（苦笑）

第３回戦（２００８年初戦）

やっと・・・今年初めてのラウンドを迎えました。(^○^)

でも、天気予報では”今年最高の寒気団襲来”で”強い北風”が吹いて
”寒くなりますよ～”とのこと。
「ゴルフになるんかいな？」と思いつつも、靴下を二重に履き、キツメの
腹巻きで腰を保護し、更にお腹と腰の部分に使い捨てカイロを貼って・・・
と、万全の寒さ対策を行って、いざ決戦の場へ！

今日の決戦の場は、鹿児島ガーデンゴルフ倶楽部松元コース。
参加者３０名ほどのコンペです。

心配していた天気も、朝方は寒さがきつかったものの、風もそんなに
強くないし、時間が経つ毎に気温も上がってきました。

腹巻きとカイロのお陰か（？）、不安のあった腰も１日耐えました。

しかし、難しいコースでした・・・って云うか、相変わらずヘタです＿|￣|○

先ず、前半のＯＵＴコース。
ショットもひどいが、パットが（泣）。
３パット、４パットのオンパレード！

昼食後のＩＮコースでは、パット数は減ったものの、今度はＯＢ，１ペナ
の連続！
また１６番のショート・コースでは、左奥のバンカーに打ち込んだ結果、
脱出にＳＷで５打も費やす始末・・・トホ、トホ

スコアはＯＵＴ＝５２，ＩＮ＝５６のトータル１０８。
ピッタリのダボ・ペースでした。
ボギー・ペースでのラウンドまでの道のりは遠いなぁ（苦笑）

恥ずかしながら、今年の分はＨＯＬＥ　ｂｙ　ＨＯＬＥの記録も残していこ
うと思います。（笑わないでネ＾＾；）

Ｈｏｌｅ	１	２	３	４	５	６	７	８	９
Ｙａｒｄ	４８１	３７９	３７４	１２６	３５０	４９３	３６２	１１０	３８３
Ｐａｒ	５	４	４	３	４	５	４	３	４
スコア	７	６	７	５	６	６	６	４	５
パット	２	４	３	２	４	３	３	２	２

Ｈｏｌｅ	１０	１１	１２	１３	１４	１５	１６	１７	１８
Ｙａｒｄ	５６４	３３１	３５９	１７９	３６０	３７９	１３５	３３５	４６９
Ｐａｒ	５	４	４	３	４	４	３	４	５
スコア	７	５	６	５	５	７	８	７	６
パット	２	２	１	３	１	３	１	３	２

１６００ｍ也

今日の水泳のレッスンは種目が「クロール」だったのですが、
昨日書いた８０歳のオジイサマが早速レッスンに参加されて
いました。＾＾
この行動力に、拍手！！！(^-^)//""パチパチ

今日の泳ぎは、トータルで１６００ｍ余り。
まぁ・・・今の私には、こんなものですかな＾＾；

さて、明日はいよいよ５０日ぶりのゴルフです。
天気予報では、スッゴク寒くなるらしい。{{ (>_<) }}
腰に一抹の不安がありますが、大いに楽しんできたいと思い
ます。(^○^)
ウエア・・・良し！
着替え・・・良し！
腹巻き・・・良し！
使い捨てカイロ・・・良し！（笑）

１５００ｍ也

今日は祝日の為、日曜日と同じでフリースイムでした。
昨日やや長い距離を泳いだせいか、体に少し疲れが残っていた
ので、今日は１００ｍ以下の短距離ばかりを泳ぎました。

途中に水中ウォーキングを入れながら、４種目の練習をバランス
良く織り込むように意識してみましたが・・・(^^ゞ

今の課題は、バタフライでは２５ｍでの手のかき数を減らすこと、
背泳ぎでは”呼吸”ですな。
背泳ぎになると、鼻から「フーン」と息を吐き出すことが出来なくな
って、呼吸が苦しくなってしまうのです。水圧に負けているんでしょ
うかネ？！＾＾；

「そろそろ切り上げようかな？」と思っていた時に、８０歳のオジイ
サマと何気なく話を始めたら「バタ足で先に進まんのよ！」と相談
を受けてしまいました。
成り行き上ちょっと見させて貰ったら、体が斜めになっていて今に
も足が床に着きそう。その上に、膝から下だけが動いているので、
これでは進まないなぁと思った次第。
私に分かる範囲でアドバイスした後、インストラクターの男の子に
後を託しましたが、８０歳になってもチャレンジする精神、見習い
たいものです！！！

２２００ｍ也

日曜日の午前中はプールの利用者も少なく、１レーンを占有して
利用できるので、自由な練習ができます。
今日は・・・
　１０００ｍ×１本
　１００ｍ個メ（２５ｍ×４本）　プルで５セット
　１００ｍプル×２本
　５００ｍ×１本
で、トータル２２００ｍ泳ぎました。
これで、今週のトータルは１１２００ｍとなりました。
今年初めて、１週間で１０ｋｍ超えですな。(^○^)

１３日のラウンドまで、残り３日となりました。
天気の週間予報では、最低気温の予想が０度とか・・・{{{{(+＿+)}}}}
腰の心配もあるので、今日は”腹巻き”を買ってきました。
これにホッカイロを入れとけば、少しは効果があるだろうか？＾＾；

１７００ｍ也

”立春”を過ぎても、寒い朝が続いています。
それに加えて、今朝は冷たい雨が降りました。{{{{(+＿+)}}}}寒ううぅ～

でも、プールの中は暖かです。(^○^)

今日も苦手なバタフライや背泳ぎの練習を織り込みつつ、合間に
水中ウォーキングをはさみながらトータルで１７００ｍ余りを泳ぎま
した。
これで今週の合計距離が９０００ｍとなりました。

明日１０００ｍ泳げば、今年初めて１週間に１万ｍを泳ぐことになり
ますが・・・さて？さて？

１９００ｍ也

腰の調子は、昨日よりは良かったですね。(^。^;)ホッ

今日は泳いだ後、鍼灸治療院に行ってきました。
当初は頑固な肩こりなどの対策の為に通っていたのですが、
今年に入ってからは腰の治療が中心になっています。
２週間に１度のペースで通っているのですが、来週１３日に
ラウンドする予定でその際の腰の状態が心配なので、翌１４
日にも予約を入れてきました。
（そこまでして、ゴルフをやりたいか・・・（苦笑））

今日の泳ぎは、トータルで１９００ｍでした。
今週はここまで１日１５００ｍ以上泳いでいますね。

当分の間、距離を泳ぐことよりも、弱いバタフライと背泳ぎを
中心に練習しようかな？と思っています。

２０００ｍ也

昨日のゴルフ・レッスンで今年初めて打ち込みを行った結果、
腰の違和感が増したのですが、今日のプールでは泳ぎ、ウォ
ーキング共に特に差し障りはありませんでした。(^。^;)ホッ

でも、やっぱり腰を庇う歩き方をしているみたいで、受付のお
姉さんから「眞さん、足をどうかしたんですか？」と聞かれてし
まいました。(ToT)ダー

週末も打ちっ放しに行くつもりでしたが、ここは大人しくしてい
た方が良いみたいです。
来週のラウンドは、ぶっつけ本番で臨もうと思っています。

今日の泳ぎは、トータルで２０００ｍ。
マスターズ・コース（６０分）では、参加人数が少なかったので
AクラスかCクラスかの選択になったのですが・・・やっぱりCク
ラスにしておきました。(^^ゞ

久し振りのゴルフレッスン（こ、腰が・・・）

年初から「ヘルニア」の治療の為にゴルフ・レッスンはお休みして
いたのですが、打ちっ放しで大丈夫そうだったので、今年初めて
参加しました。

でも・・・急に沢山打ち込むのも不安だったので、２コイン分（７０球
かな？１００球位かな？）だけ打ちました。
いつもは、２時間のレッスンで４コイン分位は打つんですがネ。

悩みのタネは、やっぱりドライバーでのこすり玉。
ボールが右へ右へと行きたがるのです。
「振り遅れてるのかな？」と色々試していたのですが、先生に指導
を仰いだところ「トップで左肩の入りが浅い」とのこと。
ただし、深く入れすぎると、左に引っかけてしまいます。
「左肩の入れ方を調整しながら、ちょうど良い所を探しなさい」と言
われたのですが、この寒い季節、朝一のショットで体を捻るのは
辛いかも・・・＾＾；

ショットの練習は早めに切り上げて、外のパッティング練習場で
パットの練習をしましたが、その時にスッゴイ腰のダルサを感じま
した。
痛みは増していないんですが・・・ラウンドに耐えられるかなぁ？

ちょっと、不安です。（汗）

１５００ｍ也

今日は、もう苦手中の苦手のバタフライの練習を主体にしました。
でも、２５ｍを泳ぎ切ったのは１本だけ・・・かな？
半分（１２．５ｍ）位まで行くと、『もう良いや』と云う気だるさが先に
きてしまいます。(^^ゞ
クロールみたいに楽に泳げるようになるのは、いつの事やら、トホ

泳いだ距離も１０００ｍ位で止めるつもりでしたが、最後に５００ｍ
を流して距離を稼いだような状況です。

プール仲間のオジサマから、「再来週にラウンドしようか？」との
お誘いを受けました。
「天気が悪かったら中止」との条件付きでしたが、「是非お願いし
ます！」と頼んでおきました。(^○^)

１９００ｍ也

う～ん・・・体力不足ですなぁ・・・

マスターズ・コース（１時間）に参加したんですが、いつもは入門クラス
（Ｃクラス）で泳いでいるんですが、今日はＢクラスに参加してみました。
１時間でトータル１５５０ｍ泳ぐメニューだったんですけど・・・
クロールでは何とかついていけるんですけど、個人メドレー（特にバタ
フライと背泳ぎ）になると一気に息が上がってしまいます。
結局、バタフライ２５ｍと背泳ぎ２５ｍの各１本はお休みしてしまいまし
た。

いつになったら、練習についていけるようになるのやら・・・トホ

今日の泳ぎは、トータルで１９００ｍ也でした。

１３００ｍ也

天気が悪いし、寒い日が続きますね。

プールの中の方が、よっぽど暖かいです。(*^_^*)

今日は日曜日でフリーだったので、ゆったりと中距離を泳ぎました。
３００ｍを１本、５００ｍを１本。
その他にキックやプルなどを挟んで、トータルで１３００ｍでした。

今週は、６日間で合計９０００ｍ。
これ位が、今の私のペースかな？！

１５００ｍ也

腰の調子もだいぶ良くなり（と言っても、左座骨付近の痛みは変化
ありませんが・・・）飲み薬は飲まなくても良いことになりました。
寝る前に、湿布はしてますがネ・・・

今日の泳ぎは、トータルで１５００ｍ。
最初に５００ｍを１本泳いで、その後２５ｍ、５０ｍ、１００ｍ、２００ｍ
と距離を変えながら泳ぎました。
２５ｍでは、ハード（一生懸命泳ぐやつね＾＾；）も加えてみました。

昼食後は、打ちっ放しに行ってきました。
打数は４０球ほどと少なかったのですが、今日の課題は『右へのプッ
シュアウトをしないこと！』。
特にドライバーの場合、プッシュアウトして右隣のホールまで飛んで
しまうことが多いのです。(ToT)
そこで・・・
　◆ダウンからフォロースルーにかけて、左半身が起き上がらないこと。
　◆同じく、頭の位置が前（打球方向）に動かないこと。
　◆フォローでは、クラブを上げる意識ではなくて、左に振り切る意識を
　　持つこと。
等を意識しながら、打ちました。
ミスをすると、とんでもない引っかけが出てしまいますが、アイアン、
ウッド共に右に出る球はほぼ無かったと思います。
１３日にラウンドを予定しているコースは、長めで狭い（OBが多い）コース
なので、『距離よりも方向性』を意識して練習したいと思っています。

１２００ｍ也

今日の水泳のレッスンは、種目が「バタフライ」でした。
「どうしようかな？」と思いながら参加しましたが、やっぱり左座骨
付近に若干の痛みを感じるものの、３０分間のレッスンを無事に
終えました。
その後は、マスターズ・コース（３０分）で８００ｍ余り泳ぎました。

最近、疲労感がなかなか抜けないのは、歳のせいかしらん？？？

認めたくない現実がありますなぁ（苦笑）

今日の泳ぎは、トータルで１２００ｍ余り。
ちょっと少なめでした＾＾；