今日の水泳レッスン種目は「バタフライ」でした。
これで３００ｍ近くバタフライを泳いだ後に、マスターズ・コース（６０分）
がありました。
マスターズ・コースのメニューの中に「バタフライ」と「背泳ぎ」を交互に
８本泳ぐってやつがあって・・・
最初の２本でもうバテバテ
何せ、４種目の中で１，２を争う苦手種目ですからね＾＾；
仕方ないので、一番最後を泳いで「クロール」や「平泳ぎ」でごまかしま
した。あ！「背泳ぎ」はチャンと泳ぎましたよ。(^○^)
そんなこんなで、久し振りの３ｋｍ到達でした。
今日プールに行って、ユックリユックリ泳いでいたら・・・
横のレーンでビシバシ泳いでいるオジサマが！＾＾；
１個メや２個メを悠々と、しかも凄いスピードで泳いでいました。
自分の泳ぐのを忘れて、しばしそのオジサマの泳ぎを観察。
さぞや、学生時代にバリバリとやっておられたものと推察します。
私も、いつかはあんな感じで泳げるようになりたいなぁ・・・
今日の泳ぎは、トータルで１８００ｍ。
今週の総計は、６日間で１１２００ｍでした。(^○^)
今日は２週間毎に通っている整体へ・・・
ここ数日調子の悪い左座骨付近のコリとか首筋のコリとかを治療して
貰いながら、雑談。
◆明日の甲子園選抜大会の第１試合、平安と鹿児島工業の再試合の
予想。投手力で平安が有利か？もちろん私は鹿児島工業を応援し
ますけど・・・
◆整体の先生は、明日ゴルフなんだって！でも、天気予報は雨。
山の上のゴルフコースだから霧の心配もあり、「天気がもってくれる
と良いですねぇ！」と一応言っておく。＾＾；
◆７月末に行われる桜島錦江湾横断遠泳に出ないの？との話題。
整体の先生もジムのプールに通っておられるので、水泳は共通の
話題なのです。「私は出る予定は無いです」と言ったら「参加資格
（１．５ｋｍを４０分以内で泳げること）は充分なのにね」とのお言葉。
整体へはプールが終わってから行くのですが、プールでは水泳レッスン
（平泳ぎ、バタフライ）を含んで１６００ｍ泳ぎました。
プールに入る前には、毎日体重を計るのですが、今日は昨日に比べて
１ｋｇ以上増えてる！
やっぱ・・・外食は大敵かなぁ？？？
マスターズ・コース（３０分）の担当インストラクターが来週から変更
になるとのことで、「今日は最後だから、リレーをやりましょう！」と
インストラクターからの提案。
参加者１２人を２チームに分ける為「泳力が同じ位の人同士でジャ
ンケンをして下さい」と言われたら、「面白そう♪」と参加していた
マスターズＡクラスの女性が私に向かって「ジャンケンしましょう」と
言ってきたのにはビックリしました。
最初はクロールでのリレー・レース。
１人２５ｍで６人が繋ぎます。
先頭をつとめた私は、相手チームのオバサマと競り合って、チーム
も負け・・・
２回目はまたチーム編成を変えて、今度はバタフライ→背泳ぎ→
平泳ぎ→バタフライ→背泳ぎ→平泳ぎとリレーするレース。
今度はアンカーの平泳ぎを担当し、チームも勝利！
そんな遊びもしながら、今日はトータルで１５００ｍ泳ぎました。
水泳もゴルフの練習も続けていますが、年初に腰を痛めたことによる
整形外科での治療は今も続けています。
まだ左座骨付近の痛みが取れないんですよねぇ・・・
毎日２０分ほど電気治療を受けていますが、どうにも全快しそうな雰囲
気はありません。
今日も電気治療を受けてから、プールに向かいました。
マスターズ・コース（６０分）での１７５０ｍを始めとして、トータルで２８００
ｍを泳ぎました。
まぁ、泳ぎの方は、ゴルフほど腰に負担はこないようですが。
もう少しトップを改善したいと、右脇を締めることを意識して練習して
いた積りだったんですが・・・
今日のレッスンでも、先生から『どうしても右脇が開いて（右肘が上が
って）オーバースイングになってるんだよね。』と指摘されてしまいまし
た。orz
アマチュアが飛ばそうと力んで、こういう癖がつきやすいそうですが・・・
今までず～～～っと自己流でやってきましたから、悪い癖が染みつい
ているんでしょうネ・・・
だから、今日も「コンパクトなスイング！」だけを心がけて、１５０球ほど
打ちました。
今、Waggle ５月号を見ながら、イメージトレーニング中。(^^ゞ
う～ん、やっぱり手打ちになってるのかなぁ？？？
今日の水泳レッスン種目は、大の苦手の「背泳ぎ」でした。
やっぱり、キックの時にヒザが曲がってるみたいねぇ・・・
レッスンに参加されてる方は水泳の初心者が多いんで、私は先頭を
泳ぐんですが、これがマスターズ・コースになると全く通じないんで、
何とかもう少し早く泳げるようになりたいです！
ここ８日間ほど毎日２０００ｍ以上泳いでいたせいか、体の疲れがピ
ークになってるみたいです。
今朝も寝坊しちゃいましたしネ。(^^ゞ
なので・・・今日は短めの１３００ｍで打ち切りでした。
明日はプールがお休みで、週に一度のゴルフ・レッスンの日です。
少しはタイミング良く打てるようになってると良いがなぁ・・・
今日は初めてマスターズ・コース（６０分）のＡクラスに参加してみま
した！
・・・と言っても、今日は基本練習が主体だったので、いつもやってる
ＣコースやＢコースと比べても楽なメニューでしたけどネ＾＾；
「バタフライ」は何とかついていけるようになったけど、「背泳ぎ」はや
っぱりダメですわぁ。
後から泳いでくる女性に追いつかれて「ゴメンナサイ！」と謝ることの
繰り返し。（苦笑）
もう少し何とかしたい～～～！！！
横峯さくらがプレーオフの末に敗れました。
決めれば優勝が決まる１８番ホールのボギー・パット。
あれを外したのが全てでしたねぇ・・・
「パット・イズ・マネー」とは、良く云ったっもんです。＾＾；
さて、今日は午前中に打ちっ放し。
昼食後にプールというパターン。
打ちっ放しでは、今日も右肘の使い方、そしてカット打ちにならない
ように気をつけながらの練習でした。
ドライバーでは、ときたまストレートの弾道も出るものの、まだカット
系のボールが多いです。
あと・・・ここ数ラウンドで課題である、グリーン近くからのショート・
アイアン。８Ｉ，９Ｉ，ＰＷ，ＡＷの練習を重点的に行いました。
トップしないように打ち込んじゃうと、やっぱりダフリが出るので課題
克服への道は遠そうです。(´Д⊂ｸﾞｽﾝ
プールでは、何だかんだ言いながら、今日も２０００ｍ強泳ぎました。
水泳のレッスンは「クロール」と「背泳ぎ」だったんですが、やっぱり
「背泳ぎ」はスピードが出ません。キックが弱いんでしょうねぇ。
あと、手のかきも・・・
今週は６日間で、１５２００ｍ泳ぎました。
今年に入ってからの１週間での最高記録を、４ｋｍも更新しました。
この自己記録は、当分破れないだろうなぁ。（苦笑）
選抜高校野球も開幕し、桜の開花予想も報道される時期になって
いよいよ春ですねぇ♪
今週は、今年に入って最長のペースで泳いでいるのに、体重はかえ
って微妙に増えています。Σ(ﾟДﾟ；
チョコとかアイスとか・・・甘い物が好きだからなぁ・・・トホ
泳ぎの上手い人が「上手くなる程楽に泳げるようになるから、体重は
落ちなくなるよ。やっぱりジムの方で、運動しないと」と言ってましたが
もう少し水泳だけで落としたいんですがねぇ・・・
ジムの方の会員になると、月謝が高くなるんで。(^^ゞ
さすがに筋肉疲労が溜まっています。＾＾；
マスターズ・コース（３０分）に参加した時も、チョイスのＳＷＩＭでは
バタフライや背泳ぎに挑戦する元気もなく、クロールと平泳ぎで
お茶を濁しました。
それでも、トータルで２２００ｍと・・・だんだんと平均ＳＷＩＭ距離が
伸びてきているのは良い兆候かな？！
今日は祝日ですねぇ♪
でも、私の１日はいつもと変わりません＾＾；
プールに行く前に、ちょっと打ちっ放しに寄り道。
昨夜ゴルフ雑誌を読んでいて、私のオーバースイングはバック
スイング時に右脇があいてしまうのが原因だろうと思い当たり
ました。
で・・・今日はバックスイングを右肩の高さ位で止めるようにして
右肘が下を向いたままの状態でダウンスイングに入るのを意識
する練習をしてみました。
最初は違和感があったものの、慣れてくれば何とかなりそう？！
その後は、昼食を食べた後、プールに直行。
休日はプールに来る人が少ないので、自由に泳げます。
５００ｍや２００ｍなどの中距離を複数本泳いだところ、気付いた
ら今日もトータルで３０００ｍを超えていました。
連日での３ｋｍ超えは、初体験かな？？？
２週間ぶりにゴルフ・レッスンに行ってきました。(^○^)
レッスンでは色々とアドバイスを受けるのですが、これを客観的に見て
みようと、デジカメを持っていきました。
そして、顔見知りのオジサマに背後から自分のスイングを動画に撮って
貰いました。
改めて自分のスイングを見てみると・・・
◆トップが決まっていない。オーバースイング気味。
◆アドバイスを受けているように、切り返しが早い。
◆手打ちのように見える・・・等々。
人様にはとてもお見せできませんが、勉強にはなります。
もう少し、腕の動きを小さくして、コンパクトなスイングに直す必要が
ありますな。
今後の練習課題が、また１つ増えました。
昨日（１８日）は、ココログのメンテナンスの為に記事をアップでき
ませんでした。
なので・・・これは昨日の分の記録です。
昨日の水泳レッスンは、一番苦手とする「背泳ぎ」でした。
キックでヒザが曲がることや、腕のカキで水中の深い処をカキ過
ぎるなど、相変わらず沢山の指摘を受けました。＾＾；
１日に泳いだ距離としては、今年最高の３０００ｍ超えでした。
まぁ・・・３時間ほどかけて、休み休み泳いだので、そんなにキツク
はなかったですがネ。
今日はこれから、ゴルフ・スクールに参加してきます♪
今日の水泳レッスン種目は「バタフライ」。
苦手種目ではありますが、だいぶ”腕が水面上に上がる”ようには
なってきたみたい。(^○^)
注意点としては、腕のかきとキックのタイミングが若干ズレていると
のこと。あと、腕の回し方が早いと言われましたｗ
今日の泳ぎは、マスターズ・コース（６０分）も含めて２３００ｍ。
連日で２０００ｍ超を泳ぐと、体に疲れが残りますなぁ・・・
自分で思っている程には、若くない証拠ですか（苦笑）
今ＮＨＫスペシャルを見てましたけど、いやいやトップスイマーの
泳ぎは凄いね。
特に・・・あんなドルフィンキックを少しでも真似できたら・・・＾＾；
まぁ、体が固くて、腰も悪い私があんなマネしたらイチコロだろう
けど（苦笑）
今日のプールでのレッスンは「クロール」と「背泳ぎ」でしたが、相
変わらず直さなければいけないところがイッパイ！
注意点が多すぎて、頭がパニックになりそう。
多目に２５００ｍ泳いだことによって、今週もトータル１００００ｍを
泳いだことになりました。
別に、計算してたわけじゃないですけどネ。(・ε・)
週の半ばに風邪を引いたことを考えれば、上出来かな？！
今日は、キックの練習として初めてフィン（足ヒレ）を付けてやって
みました。
流石に進みが早いので、隣にいたオバサマ方がビックリなさって
ましたが・・・＾＾；
これで、「水中で蹴る」イメージが体に染みつくと良いのですがネ。
今日はバタ足の板キックだけをやってみましたが、明日からは背
泳ぎのキックとか、フィンを付けてのＳＷＩＭとかも試してみたいと
思っています。
水泳のレッスン種目は、平泳ぎとバタフライでした。
平泳ぎの課題は、伸びで頭の位置が高すぎること。
バタフライの課題は、ヒザを曲げすぎないこと。
今まで何度も言われていることなのですが・・・
今日の泳ぎは、キックの練習も含めて短めの１３００ｍでした。
今回の風邪は、軽くてすんだようです。
体のダルサも、だいぶ抜けてきました。
で・・・今日も泳いできました。
まだ、無理はしたくないですがネ。
バタフライと背泳ぎを、もっと上手になりたい！！！
昨日は市販の風邪薬を買ってきて、１日寝てました。(^^ゞ
ゆっくり休養をとって、汗をビッショリかいたせいか、今朝の体調は
まぁまぁでした。
「どうしようかなぁ？」と思いながらも、プールに行ってしまいました。
「気分が悪くなったら止めよう」と思いながら、マスターズ・コース
（６０分）にも参加。
何とか、泳ぎ切ることが出来ました。
でも・・・無理は禁物！
今夜も薬を飲んで、早めに寝ますデス。(ρｗ-).｡o○
昨日から鼻水がズルズル・・・
「俺って花粉症じゃなかったよなぁ？！」と思いながら、今日もプール
に行きました。
これがマズかったなぁ！
帰宅してから熱を測ったら、微熱がありました。
早くも、今年３度目の風邪っぴきです。
泳いでいる最中も、クシャミが出てみたり、ゴーグルをはめた辺りに
痛みを感じたり、異変はあったのに・・・
今夜は早めに寝て、明日酷くなるようならお医者さんに行きまふ。
それでも、プールでは元気に１３００ｍ泳ぎました。＾＾；
明日のゴルフ・レッスンはお休みだなぁ・・・トホ
午前中に地震があったみたい・・・
プールの中にいて、全然気がつかなかった。＾＾；
今日は、マスターズ・コース（６０分）のBコースに参加。
キックの１００ｍ×３本がキツカッタ・・・
それ以外は無難にこなし、１６００ｍを泳ぎました。
今日の泳ぎは、トータルで２０００ｍ。
連日での２０００ｍ超えは、久し振りかな？？？
明日に疲れが残らないと良いのですが。（苦笑）
名古屋国際女子マラソンでは、有力と見られていたベテランが次々
に脱落。
高橋尚子選手も、９ｋｍ付近で早々と遅れてしまいました。
まだ現役を続行する意思のようですが、次に目指す処はどこなのか
なぁ？・・・
今日はこの女子マラソンをＴＶ観戦する為に、午前中にプールを終了。
ウォーミングアップの１０００ｍ×１本を始めとして、２３００ｍを泳ぎま
した。
日曜日としては、長く泳いだ方じゃないかな？！
今週は、６日間で１０８００ｍ泳いだことになります。
昨日パフェやらアイスをドカ喰いした影響（？）で、今日体重を計ったら
１日で１．２ｋｇも増えていたので、大いに反省することになりました。＾＾；
目標体重（ヒミツね♪）までは、我慢しないと・・・
いや～～～良かった！ 内藤大介の世界ベルト防衛。
微妙な判定だったけど・・・とにかく良かった！
今日は、午前中甥っ子姪っ子を連れて病院に行ったり、床屋に
行ったり、買い物に付き合ったりで、プールに行く時間が大幅に
遅れた為、泳ぐ時間も非常に短くなりました。
実は昨日の夕方、泳いでいたらマスターズＡコースの方もみえら
れて、「クロールではもっと伸びる泳ぎをしないと疲れるヨ」とアド
バイスを貰いました。「腕を前に伸ばして伸びて、水中の浅い処
をかく」と云う内容でしたが、その練習を中心に１１００ｍ泳ぎまし
た。
「伸びる泳ぎ方が身につけば、もっと速く泳げる」ということでした
が・・・出来るかなぁ？？？
３月に入っての初めてのラウンドです。(^○^)
利用しているゴルフ練習場主催のコンペで、決戦の場は祁答院
ゴルフ倶楽部。
このコースの印象は、「フェアウエイが広い」「長い」です。
前回のラウンドで初めて１００を切ったものですから、今回も記録更新
のつもりでルンルン気分で出かけたのですが・・・
いや・・・もう・・・ダメ！＿|￣|○
ドライバーこそ、そこそこまとまってきたものの、２打目以降がメタメタ
でした。（泣）
特にグリーン近くまで行ってからの、アプローチのヘタなこと！
チョロありトップありで・・・今まで何練習してたんだか！！！
前半（ＯＵＴ）の上がり２ホールでは、連続ダブルパーという泣きたく
なるような展開。
もう、道具ウンヌン言うよりも、この腕を「何とかせにゃイカン！」。
結局、ＯＵＴ＝５５，ＩＮ＝５１でトータル１０６。
また、スタート地点に戻っちゃった。
同伴の３名は、皆さん９０前後で回られましたから、１人でドタバタやっ
てました・・・トホ
・・・と云うことで、今日の結果です。
| Ｈｏｌｅ | １ | ２ | ３ | ４ | ５ | ６ | ７ | ８ | ９ | ＴＯＴＡＬ |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ｙａｒｄ | ５１４ | １９２ | ３５３ | ４１７ | ３９７ | ３８６ | ３６８ | １９５ | ５２０ | ３３４２ |
| Ｐａｒ | ５ | ３ | ４ | ４ | ４ | ４ | ４ | ３ | ５ | ３６ |
| スコア | ７ | ４ | ５ | ５ | ７ | ６ | ５ | ６ | １０ | ５５ |
| パット | ２ | ２ | ２ | ２ | ２ | ２ | ３ | ２ | １ | １８ |
| Ｈｏｌｅ | １０ | １１ | １２ | １３ | １４ | １５ | １６ | １７ | １８ | ＴＯＴＡＬ |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ｙａｒｄ | ５０８ | ４２０ | ３６９ | ３６９ | １５６ | ５４１ | ３７１ | １６０ | ３８３ | ３２７７ |
| Ｐａｒ | ５ | ４ | ４ | ４ | ３ | ５ | ４ | ３ | ４ | ３６ |
| スコア | ８ | ６ | ６ | ４ | ４ | ５ | ７ | ４ | ７ | ５１ |
| パット | ２ | ２ | ２ | １ | ２ | ２ | ３ | ２ | ３ | １９ |
パット数は前回と変わらないんだけどなぁ・・・ショットがなぁ・・・
参加者３１名中、グロスで２３位、ネット（ハンデ＝２１．６）は２９位と
惨敗でした。
次回こそは！！！
結果発表と表彰式に参加した後は、整形外科で腰の電気治療を受け
てから、プールに行って１０００ｍ泳いできましたワン。
明日はゴルフだ！ ルンルンルン♪
・・・と云うことは、さておいて・・・
マスターズ・コース（６０分）で１５００ｍ泳いだのを始め、今日は
トータルで２５００ｍでした。
月曜日にアドバイスを受けたバタ足について、水中でキックを打つ
ように気をつけると、今度は「膝が曲がっていますよ」と注意される
始末。＿|￣|○
背泳ぎと同様に、一朝一夕にはウマくなりませんなぁ・・・
アイアン・セットの選択で迷っています。
十数年前に使っていたのは、カーボン・シャフトでフレックス”R”。
それに対して、今年の初めに購入したのはスティール・シャフトで
フレックスは”S”。
今までのラウンドでは、スティール・シャフトの方を使っていたので
すが、分厚いソールにどうも慣れません。
飛距離は出るし、後は腕の問題だとは思うんですが、どうにもダフ
リそうな雰囲気が抜けないんですよねぇ・・・
それで、最近はカーボン・シャフトの方で練習してます。
スクールの先生も「僕もソールは薄い方が好みだけどネ」と言われ
ていました。
まぁ、上級者と比べるのも失礼な話ですが。＾＾；
明後日のラウンドでは、このカーボン・シャフトの方で臨むつもりで
います。問題は、距離感が合うかどうかですがネ。
今日のゴルフ・スクールでは、４月にコンペをやると云う話が出て
いました。予定通りならば、４月１８日頃になりそうです。
ドライバーを始めとして、少しずつ方向性がまとまってきた感じ？！
その結果は・・・明後日のラウンドで答えが出るでしょう（笑）
昨日「キック」が苦手なことを書きましたが、今日は水泳レッスンで
「背泳ぎのキック」を１００ｍ。自分の練習で、「クロールのキック」
を２００ｍ程やりました。
キックの幅を広くすることを意識してやると、もう・・・太腿がダルダル。
機械での測定でも、上半身に比べ脚の筋力が弱いという結果が出る
ので、これがキック力の弱さにつながっているのでしょう。
マシンで筋力アップを図るコースに変更した方が良いかなぁ？
でも・・・月会費がなぁ・・・
マスターズ・コース（６０分）のメニューの中に、ビート板を使った
キックの練習があるのですが・・・実はこれも苦手です＾＾；
特にバタ足で、進みが悪いんですよね。
今日の練習終了後、お風呂の中でAコースに参加されている方
から、「水面の辺りだけで忙しく足を打ってるだけだから、空振り
の状態で進まない。もっと水中で蹴らないと」とアドバイスを頂き
ました。
これもまた、今後の練習の課題です。
今日の泳ぎは、このマスターズ・コースも含めて２１００ｍでした。
今日の泳ぎは、体をほぐす程度でやめました。
気分も乗らなかったし、距離だけ稼いでもねぇ＾＾；
でも、苦手の「背泳ぎ」の練習だけは組み入れましたヨ。
この一週間で泳いだ距離は１００００ｍ。
２週間ぶりの１０ｋｍ超えとなりました。(^_^)v
プールを終えた後は、愛車のオイル交換をして、それから打ちっ放し
に行きました。
打っていると、何か・・・左肘の動きに違和感があります。
インパクトからフォロースルーにかけて、左肘が開いている？！
これが、スライスが出る原因か？？？
で・・・色々とスイングを試してみたんですが、明確な答えは出ず。
また、水曜日のスクールの時に、先生に相談してみましょう。(^^ゞ
今日も、苦手な「背泳ぎ」やＩＭ（個人メドレー）を織り込みながら
トータルで１７００ｍ泳ぎました。
取りあえず、今は体で覚えることが先決だと思います。＾＾；
今日は２週間に１回通っている整体に行ってきました。
整体の先生からの話で、２月１３日に参加したコンペの次回の
日程が既に決まったそうで、４月２３日だそうです。
まだまだ先のことですが、練習を積んで良い成績を出したい！
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