第１３回戦（何とか１００は切ったけれど）

明け方６時ごろに強い雨
天気を心配しながらも、ゴルフ場に向かいました。
場所はかごしま空港３６カントリークラブ。
某放送局主催の月例杯です。
前回のラウンドは、先月のこの月例杯でしたから、ホント１ヶ月ぶりのラウンド
です。
ブログのタイトルにゴルフを掲げながら、月一ゴルフってどうなのよ？

・・・ってことは、＼(・_＼)ソノハナシハ (／_・)／コッチニオイトイテ
時折小雨に降られながらも、概ね良い天気の中でプレイできました。

スタート前に、コース内のこんな景色にいやされつつ・・・

さて、いざ勝負！

前半の空港コースＯＵＴは、ドライバー「は」安定していました。
しかし・・・２打目以降がいけません。
アイアンもＦＷも、トップにチョロばかり。
打球が全く上がらず、涙が出そうになりました。＾＾；
よく４０台で回れたと思いますよ。

昼食後のＩＮコースでは、アイアンも少し良くなりましたが、今度はドライバーが
ブレ出しました。
１２番ホールでは、引っ掛けの痛恨のＯＢ。
上がりの１８番ホールでは、木の中に打ち込み、無謀に無謀を重ねてダブル
パー。
この２ホールで＋９ですから、５０を切ったのが不思議な位です。

前半４７、後半４９のトータル９６。
ダブルペリアのハンデが１４．４で、参加者７６名中ワースト５に入ってしまいま
した。
私より成績が良くて８０台で回っている人の方がハンデが多いのも、気にいり
ません。（苦笑）

何はともあれ、３ラウンドぶりに１００を切れたので良しとしましょう。
・・・と云うことで、今日の結果です。

Ｈｏｌｅ	１	２	３	４	５	６	７	８	９	ＴＯＴＡＬ
Ｙａｒｄ	４８０	３５０	１５０	４２０	５２０	４３０	３５０	１４０	４００	３２４０
Ｐａｒ	５	４	３	４	５	４	４	３	４	３６
スコア	７	５	４	５	６	５	５	５	５	４７
パット	２	１	３	２	２	２	１	３	２	１８

Ｈｏｌｅ	１０	１１	１２	１３	１４	１５	１６	１７	１８	ＴＯＴＡＬ
Ｙａｒｄ	３４０	４００	３７０	３９０	１７０	５４０	３９０	１４０	５１０	３２５０
Ｐａｒ	４	４	４	４	３	５	４	３	５	３６
スコア	４	６	８	５	３	６	４	３	１０	４９
パット	２	２	４	２	１	２	１	２	１	１７

ゴルフの後は、やっぱりプールに行って２３００ｍ泳いで帰宅しました・・・

２７００ｍ也

明日は、ゴルフの予定なんですが・・・
今日の天気は、台風の影響か久々の大雨。
只今、大雨洪水警報発令中・・・トホ
明日の朝まで雨が続くようなら、ゴルフは中止になるかも・・・デス。

ここのところ、氷やアイスなど冷たい物を食べ過ぎたせいか、体のだるさが
抜けません。
従って、張り切って泳ぐような気力も無く・・・
今日も、３ｋｍには到達できませんでした。

マスターズ・コースでは、Ａクラスが２１００ｍに対し、Ｂクラスは１７００ｍ。
「疲れているので・・・」とＢクラスに入ろうとしましたが、オネエサマ方から
「何言ってんのよ！」とハッパをかけられて、結局Ａクラスで泳ぐことに。
それでも、程よい緊張感が良かったのか、何とか完泳できました。

明日は、晴れてくれないかなぁ・・・

２８００ｍ也

１８日（金）のの予定が決定しました。v(^o^)
朝８時５０分スタートだから、ちょっと早めに家を出ることになりますが、
１ヶ月ぶりのラウンドですから楽しみたいです。

ただ・・・体はちょっと夏バテ（？）気味で、お疲れモード。

今日の泳ぎも、１０００ｍ×１本は泳いだものの、後は短い距離を繰り
返し、連日の３ｋｍ割れ。

夏風邪などひかないように、気をつけないと・・・

２７００ｍ也

先週から憂鬱の種となっている、PULLでの無意識のキック。
今日のマスターズ・コースでもメニューにPULLがあったので、「今矯正中なの
で、最後から泳ぎたいです・・・」と言ってみたのですが、同じクラスを泳ぐオネ
エサマ方から「ダメ、先を泳ぎなさい！」と命令（？）されてしまい、渋々トライ。

担当コーチに見て貰ったところ、「キックを打っていると云う程、脚は振れてい
ない。水中姿勢も真っ直ぐになってるし、許容範囲ですよ＾＾」とのお言葉。♪

土曜日から今日にかけて行なった練習の効果が、少しはあったようです。

ただ・・・今は意識してキックを打たないように気をつけているから良いのです
が、意識しなくても出来るようにしなければなりません。

今日も疲労感が抜けず、泳いだ距離も短めでした。

２０００ｍ也

今日も、先ずは打ちっ放しに行って小一時間打ちました。
弾道とインパクトを確認する程度で、約７０球。
それでも、汗ビッショリになりました。

その後、着替え持参でプールへ。
今週新たな課題となった水中姿勢を矯正する練習として、プルブイより浮力
の大きいビート板を脚に挟んで、脚が浮いた状態を体に覚えさせることを繰
り返しました。
これを２５ｍ×４０本で１０００ｍ。

それから、ビート板をプルブイに換えて試してみると、何となく体が水平にな
ったような感じ？！（錯覚？）

今週は、６日間で１８５００ｍ泳ぎました。
先週より４０００ｍも少ないですが、１日平均３０００ｍなら上出来でしょう。♪

まだ詳細は不明ですが、もしかすると１８日（金）にはコンペに参加できる
かも知れません。
暑い日が続きますが、体調を崩さないように頑張りましょう！

３２００ｍ也

昨日発覚した「PULLの時にキックを打ってしまう件」について、自分で試行
錯誤したり、インストラクターに質問攻めをした結果・・・

要は、水中での姿勢が出来ていない！（体が反っている事が考えられる）
基礎体力（特に腹筋や背筋の力）が無い。
だから、体を水平に保つことが出来ずに、下半身が沈む。
それを補おうとして、無意識にキックを打ってしまう。

・・・と云うような展開になりました。＾＾；

じゃあ、どうするか？
筋トレに地道に取り組むか？

まぁ、モチベーションも上がらないので、当面プールでPULLの練習に気長
に取り組んでみようと思います。

今日の昼間は、PULLの練習をメインに１４００ｍ。
夜のマスターズ・コースは、明日遠泳大会に参加するメンバがいるという
ことで、調整メニューで短めの１７５０ｍ。
明日の遠泳大会は、鹿児島市－桜島間（片道４．２ｋｍ）を往復するレース
だそうです。
来年くらいには、片道だけの錦江湾横断遠泳に参加してみたいなぁ・・・

２４００ｍ也

歳のせいかなぁ・・・ｗ
マスターズ・コースに参加した翌日は、体がダルいです。（苦笑）

今日は、マスターズ・コース（３０分）があって参加したんですが、その中に
「PULL」のメニューがあって、そこで私の致命的な欠点が判明！

・・・って、そんな大袈裟なことでもないですが。＾＾；
私の後ろを泳いでいたオバサマから、「眞さんは、PULLの時にも細かい
早いキックを打ってるネ」とのご指摘。
キックを打ってる意識の全く無い私は、「え？そんな馬鹿な・・・」ともう一度
確認して貰いました。
そしたら、「やっぱり細かくキックを打ってるよ」とのこと。

レッスンが終わった後に、脚が動かないように両足のつま先を合わせて
PULLをやってみたら・・・
進まない・・・　下半身が沈む・・・　＿|￣|○

別のオバサマにその事を話したら、「それは腕のかきが悪いのよ」とのお
言葉。
ヽ(´Д｀)人(´Д｀)人(´Д｀)人(´Д｀)ﾉあぁ！
また、一から出直しです。
明日の夜のマスターズ・コースは、どうしようか？？？

３４００ｍ也

最近、プールでの行動パターンが固まってきたようです。
軽くストレッチした後に、５００～１０００ｍ泳いで、その後水中ウォーキング。
水泳レッスン（クロールと背泳ぎの時）やアクアビクス（水中でやるエアロビ
クスのようなもの）等のレッスンを受けた後、マスターズ・コースがある日は
これに参加。
無い日は、追加で泳ぐというパターンです。

今日も先ず１０００ｍ泳いだ後、水中ウォーキング→アクアビクス→クロール
のレッスン→マスターズ・コースという流れでした。

マスターズ・コースでは、キック（５０ｍ×３本）→プル（１００ｍ×１本）→
ＳＷＩＭ（２００ｍ×１本）→個人メドレー（５０ｍ×４本）のセットを３セット。
ウォーミングアップ２００ｍとダウン１００ｍも合わせて、トータル２２５０ｍと
いうメニューでした。

相変わらず、キック（特に背面キック）も背泳ぎも遅いです。＿|￣|○
もぅ～、嫌になる！

４０００ｍ也

今日の水泳レッスン種目は「背泳ぎ」。
いつも書いていますが、一番苦手な種目なので、レッスンも出来るだけ受ける
ようにしているのですが・・・

今日のレッスンで注意されたことは、
　◆右腕でかいた時、右腕が内側（頭側）に入っているらしい。
　　 自分では、真っ直ぐにかいている積りなんですけど。(^^ゞ
　◆頭の上下をしないように！
　　 （時々、頭が水中に沈むんですよね・・・）

あぁ！いつになったら、マスターズの練習についていけるようになるんだろ？

レッスンの他は、ＰＵＬＬやＳＷＩＭで泳いで、今日も４ｋｍ到達でした。

３５００ｍ也

昨日計った体重は、一昨日より－２．６ｋｇだったのに・・・
今日計ったら、１．２ｋｇ増えていました。ｗ
昨日の体の状態は、絞りきったスポンジみたいなものだったよう。

今日もマスターズ・コースに参加しましたヨ。
ウォーミングアップで２００ｍを泳いだ後・・・
PULLで５０ｍを１分０５秒ペースで、５０ｍ（１本）→１００ｍ（１本）→
１５０ｍ（１本）→２００ｍ（２本）→３００ｍ（１本）と泳ぐ距離を伸ばして
いきます。
続いてSWIMで５０ｍを１分ペースで、２００ｍ（２本）→１５０ｍ（１本）
→１００ｍ（１本）→５０ｍ（１本）と距離がダウンしていきます。
合計１７００ｍを３５分程度で、一気に泳ぎました。
珍しく時間が大幅に余ったので、残りの時間はダウンをフリースイム。
ゆっくりと、筋肉をほぐしました。

プールから上がって再度体重を計ったら、泳ぐ前より１．３ｋｇ減って
いました。(^^ゞ

１７００ｍ也

昨夜、初めて夜のマスターズ・コースに参加した為か、今日体重を計って
みたら２．６ｋｇも落ちていました。
うん・・・良いかも知れない。（笑）

今日も先ずは練習場に行って、ただし暑かったのでパット練習だけ
やりました。小一時間ひたすらパットをやったのですが、それでも汗ビッ
ショリ！
その後に、着替えも持参してプールへ。

昨日の疲れが残っていたので、体をほぐす程度に軽く泳ぎました。
今週は６日間で２２，５００ｍ泳いだことになり、今年に入っての週間最高
記録を更新です。

今日梅雨明けを迎えたので、いよいよ本格的な夏の到来です。
暑さに負けず、シェイプアップに頑張るぞ！

５０００ｍ也

今、夜の１１時。
こんな時間になったのも、夜のマスターズ・コースに初参加してきたから
です。

昼間にトータル２８００ｍ泳いで、その後鍼灸治療や雑用を済ませていた
ら、昼食が午後４時半頃になって・・・
一旦帰宅してから、夕方６時半頃に再度プールに向かいました。

夜のマスターズ・コースは、AクラスとBクラスのみ。
もちろん、私はBクラスに参加。
皆さん、暖かく迎えて頂きました。(^○^)
Bクラスでも、トータル２１５０ｍと、昼間のAクラス並み。
途中で１０００ｍ×１本のSWIMがあって、昼間の疲れが残っていたんで
しょう、途中で止めたくなりました。（苦笑）
苦手のキックなど、アップアップしながらも、何とか完泳。

次回からは、昼間の泳ぎとのバランスを考えないとダメですな。
１日のトータルは、初めての５ｋｍ到達でした。♪

４１００ｍ也

最近になって、１食置き換えダイエットを止めて通常食にしたら、体重が
３ｋｇ位増えてしまいました。＿|￣|○
何とか運動で痩せたいと思うんだけど・・・無理かなぁ？？？

水泳だけでなく、ジムでの筋力トレーニングを加えれば、減量にも効果が
あると教えて貰ってるんですけどねぇ。
ただ、月謝が高くなるし・・・
１日にジムとプールの両方をこなすのも時間的に無理だと思うし・・・
悩ましい問題です。(^^ゞ

明日は土曜日ですが、気分によっては夜のマスターズ・コースに初参加
してみようかなぁ？！と考えています。
夜の部は、バリバリのスイマーが揃っているそうで、メニューも昼の部よ
りきついそうです。
昼の部のマスターズ・コースでご一緒するオネエサマ方からお誘いを受
けたので、まぁ・・・一度くらい体験するのも良いかな。
ただ、夜８時スタートと云うのが何とも・・・

４０００ｍ也

マスターズ・コースでは、Aクラスのメニューはキック練習が多かったので
今日はBクラスに参加。

ただ・・・Bクラスには「背泳ぎ」が速いオネエサマがおられて。
個人メドレーのメニューになると、「背泳ぎ」で追いつかれないようにとアッ
プアップになってしまいます。
それでも、追いつかれてしまうんですけどネ。(^^ゞ

マスターズ・コースの前にトータル２０００ｍ、マスターズ・コースで１７５０ｍ、
ダウンで２５０ｍと合計で４０００ｍとなりました。♪

３５００ｍ也

ＰＵＬＬ・ＳＷＩＭで背泳ぎの練習をしていたら、ちょっと進路が曲がって
しまい、同じレーンに入ってきて泳いでいたオジサンとぶつかってしま
いました。
慌てて「すみません！ごめんなさい！」と謝ったんですけど、そのオジ
サンは無言で無視して泳いで行ってしまいました。
「何だかなぁ・・・」と思いながら、でもそのオジサンの泳ぎは遅かった
ので、今度はクロールで追い抜いてみました。
そしたら・・・そのオジサンは、また無言で隣のレーンに移って行きまし
た。

まぁ・・・レーンの右側を泳いで、お互いに接触しないようにするのがル
ールでありマナーなので、私が全面的に悪いのですが、何だか大人げ
ない行動をしてしまいました。(^^ゞ

さて、明日はプールがお休みで、ゴルフ・スクールの日です。
少しは、改善した球が打てるかなぁ？？？

４２００ｍ也

いつも、マスターズ・コースが始まる前にAクラスとBクラスの練習メニュー
を見比べて、楽そうな（）方に入ろうと思ってるんですけど・・・
AクラスはSWIM中心の２１００ｍ。
Bクラスは距離は１７００ｍですが、キック２００ｍ×２本がありました。
キックの苦手な私は、必然的（？）にAクラスに参加。（笑）

ただ、IM（個人メドレー）のメニューがあると、バタフライと平泳ぎを泳がな
い私は、どうしても前を泳がされます。
あ！　先頭を泳ぐのはバカッ速い男性がいるので、私は二番手ですが。
PULL・SWIM５０ｍ×１４本を１分１０秒ペースでやって息が上がってしまい
その直後に５００ｍ×１本があったのですが、これはお願いして泳ぐ順番を
後にして貰いました。

しかし、後方で泳ぐと、自分のペースでは泳げないんですよねぇ・・・
前の人との間隔を保つ為に時にペースを落としてみたり、そうかと思うと先
頭を泳ぐバカッ速い男性が抜きにくるので、それに気を配ったり・・・

何にせよ、今日も無事に（？）泳ぎ切ることが出来ました。♪

２４００ｍ也

プールに行く前に、打ちっ放しに寄りました。
ショート・アイアン（７番以下）ではフック系のボールが出るのに、ミドル・
アイアン（４番～６番）ではスライス系となります。
今日は、シャンクは出なかったのですがねぇ・・・
次回の水曜日のゴルフ・スクールで、また先生に相談してみようと思い
ます。

蒸し暑い季節となって、３０分も打ちっ放しをやってると汗ビッショリとな
ります。プールへは着替え一式も持参しました。

日曜日のプール、特に午前中はいつもガラガラなのに、何故か今日は
全てのレーンに泳いでいる人がいました。
それでも、１１時を過ぎると大部分の人が引き上げていって、ほぼ貸し
切り状態。
遊びでリバース・クロール（クロールの体勢で後ろ向きに進む）をやって
たら、顔見知りのオバサマが「初めて見ました。それもマスターズで教え
てくれるんですか？」と言われました。

今週は、６日間で１７０００ｍ泳ぎました。
先週より１００ｍだけ長かったです。(^^ゞ

２２００ｍ也

午後一までプールで泳いだ後、２週間に１回通っている整体に行って
きました。
「最近、また腰から座骨にかけて痛むんですよ～」と相談したら、そこ
を重点的にマッサージや鍼、電気治療を行って貰いました。

治療を受けながらの雑談の中で、「最近、シャンクが出るようになりま
してねぇ」と相談したら、先生が「私も一時シャンクが出て、ゴルフの上
手い友人に相談したら『それは、左肩が突っ込んでいるからよ』と指摘
されて、それを意識したら一発で直りましたよ」とのこと・・・

ふ～ん、左肩ですかぁ・・・
やっぱり、力一杯打ちにいって体がぶれてるのかなぁ？
明日大雨にならなかったら、打ちっ放しに行ってみるかぁ？！

３０００ｍ也

ドクター・ストップがかかっているのでバタフライと平泳ぎは泳がない
ことにしているんですが・・・

今日のマスターズ・コース（３０分）のメニューで、キックの練習に「片
手平泳ぎ」ってのがあったんで、キックの練習くらいなら良いかな？
と２５ｍ×４本やりました。

その時は何ともなかったんですけど・・・夕方になったら背中の辺りに
痛みを感じます。

やっぱり、自粛していた方が良いみたいです、トホ

４２００ｍ也

マスターズ・コースでの２１５０ｍを含めて、１週間ぶりに４ｋｍ超え。
心地よい疲労感です。

同じマスターズ・コースに参加されているオバサマが、今日は海に泳ぎに
行かれたらしいです。
「まだ、ちょっと寒かった」とのことですが、「今度は一緒に行こうか？」と
誘われました。
もちろん「お願いします」と答えましたが、実現したら海水浴なんて何十年
ぶりだろう？（苦笑）

２５００ｍ也

今日の水泳レッスン種目は「クロール」。
腕のかきがメインでしたが、改めてレッスンとなると勝手が違い、
「眞さん、肩に力が入ってますよ」などと色々指摘を受けました。
マスターズ・コースでは距離を泳ぎますが、個々の泳ぎについては
細かい指摘は無いので、この種目別レッスンの時間が自分の泳ぎ
の悪い点を見直す貴重な時間となっています。

今日もプル・スイミングを主体にクロールと背泳ぎの練習をしました。
最長距離は、クロール（プル）での１５００ｍ泳でした。

それを見ていた顔見知りのオバサマが「凄いですねぇ！」と驚いて
おられました。

２７００ｍ也

マスターズ・コース（６０分）は、今日もAクラスに参加。
IM（個人メドレー）のメニューでは、相変わらずクロールと背泳ぎだけ
で泳いでいるので、他のメンバーさんから「バタフライと平泳ぎをしな
いんだったら早いんだから、前を行きなさい」と言われるのですが、
「いやぁ・・・背泳ぎが遅いので＾＾；」などと言い訳しながら、前を泳い
だり、後ろから泳いだり。

終わり際に、同じAクラスで泳いでいるオバサマから「火曜日と土曜
日の夜のマスターズ・コースにも参加しなさいよ。よく眠れるわよ。
泳ぎ足りないでしょ？」と言われましたが・・・
いえいえ、月曜日と木曜日のマスターズ・コースだけで充分ですから

夜まで泳ぐようになると、こうやってパソコンで遊ぶ時間も無くなりま
すしネ。（苦笑）

３５００ｍ也

今日は、打ちっ放しはお休み。
午前中は愛車の定期点検に行って、午後から泳ぎに行きました。

まだ脚の疲労感が取り切れていないものの、昨日に比べれば楽に
泳げました。
プル・スイムを中心に３ｋｍ超え。

今週は、６日間で１６，９００ｍ泳いだ結果となりました。

さぁ！　明日からも頑張ろう。p(^^)g

１２００ｍ也

昨日のゴルフの疲れか？
泳いでみたら脚に疲労感を感じたので、泳いだ距離は短くなりました。

その代わりに、アクアビクス（水中でやるエアロビクスみたいなもの）で
オバサマ方とダンシング♪

プールから上がったら、昨日同伴したオジサマが「来月も行く？」と聞
かれたので、もちろん「お願いします！」と答えました。

４０００ｍ也

日本は梅雨真っ盛り。
地震災害を受けた東北地方も梅雨入りし、九州北部でも大雨の被害
が出ています。
我が地域の、明日の降水確率は６０～７０％。
断続的な降りになる予想のようですが、に行くかどうかは明朝の天
候次第です。

今日は、久し振りに４ｋｍ泳ぎました。
マスターズ・コースのＡクラスは、今日も遠泳メニュー。
ウォーミングアップ１０００ｍ×１本から始まって、６０分で２２００ｍ泳ぐ
メニューでした。
今日もキック２００ｍで苦戦しましたが、他は何とかクリア。

あ～！　明日は思いっ切り天気予報がハズレてくれないかなぁ？？？

３２００ｍ也

今日も、時々というジメッとした天気。
でも、時々晴れ間も覗いて、梅雨の中休みと言えないこともない感じ。
金曜日もこれ位の天気だったら、が出来るのになぁ・・・

今日も泳いだ距離は３ｋｍ超えとなりましたが、途中でキック２５０ｍ
（２５ｍ×１０本）を入れてみました。
昨日のマスターズ・コースでのキックがあまりに情けなかったので。
しかし・・・２本目の途中で息が上がってしまい、大きく口を開けた途端
に水が喉に入って咳き込んでしまいました。
それを見ていたマスターズ・コースでご一緒するご婦人から、「あら～？
初心者～？？？」とからかわれてしまいました。
キックの苦手な私がよくやる失敗なんですよねぇ。
酷いときは、気管に水が入ってしまい、呼吸も困難になることもあります。
こんな失敗をしつつも、何とかキックもこなしました。

明日は水曜日でプールは休みですが、今年から始まった特定検診（メタ
ボ検診）を受ける予定です。
確か去年計った胴回りは９６ｃｍだったので、この１年間に１１ｃｍ以上
減っていないと、引っかかってしまいます。
結果は、また明日。

３０００ｍ也

今日も模様。
明日にかけて、また大雨に注意とのこと。
ニュースは、岩手・宮城内陸地震の話題が大部分を占めていますが、
地盤の悪い我が郷土も、この雨に地震災害が加わったらひとたまりも
ないでしょう・・・

さてさて、今日のプールでのマスターズ・コース（６０分）。
Ａクラスは遠泳メニューで２２５０ｍ。
ＢクラスはＩＭ（個人メドレー）を中心としたメニューで１５００ｍ。
通常はＢクラスで泳いでいる私ですが、ＩＭは参加できないので、今日
だけはＡクラスに参加。
Ｂクラスに比べるとインターバルも短いですが、クロールばっかりだっ
たので何とかついていけました。
ただ・・・苦手のキック（２００ｍ×１本）は最後からスタートしたものの
途中で息切れ。前を行っていたオバサマにも２５ｍ程離されると云う
体たらくでした。情けない・・・＿|￣|○

３１００ｍ也

今日は、朝から大雨！
週間予報でも、ず～っと、、。
次回ラウンド予定の２０日（金）の降水確率の予報は５０％。
こりゃあ、今月中のゴルフはもう無しかなぁ？！

こんなに雨が降ってると、打ちっ放しに行く気もなくなるよねぇ・・・と
云うことで、プールだけに行ってきました。

クロールで８００ｍ×２本（ＳＷＩＭ、プル）や背泳ぎの練習など、飽きが
来ないようにメニューを考えながら、３日ぶりに３ｋｍ超え。

今週は、６日間で１５５００ｍという結果でした。

明日も１日のようですが、金曜日だけでもになってくれないかなぁ・・・
( ¨)( ‥)( ..)( _ _) イジケテヤルー

２２００ｍ也

今日の水泳レッスン種目は「背泳ぎ」。
これを大の苦手としている私としては、是非受講しておきたいところ。

今日のレッスンで指摘された点としては、右手と左手の動きに若干
アンバランスな点があること。その他には、大きな指摘はありません
でした。♪

来週金曜日（２０日）のラウンドは、１０時２０分スタートと最後の方の
スタート順に決まったらしいです。
ただし、が降らないことが参加の条件になっているので、天気予報
が大いにきになるところ。
現時点での週間予報では、やっぱりのようですね・・・

２２００ｍ也

今日のマスターズ・コース（３０分）でもIM（個人メドレー）のメニューが
ありました。
もちろん私は、クロールと背泳ぎでの参加ですが・・・
背泳ぎでは、進路が右へ右へとズレてしまいます。
一生懸命泳いだ時も、ユックリ泳いだ時も、同じように右へ右へと横
断してしまいます。
今までは、こんなこと少なかったのになぁ・・・
右手のかきだけが強いんだろうか？

問題が解決しないまま終了した、今日の泳ぎでした、トホ。

３３００ｍ也

またまた、１週間ぶりの３ｋｍ超え！

マスターズ・コースが始まる前に１５００ｍ泳ぎ、マスターズ・コースで
１５００ｍ泳ぎ、その後にダウンで３００ｍ泳いだ・・・って云う配分でし
た。

マスターズ・コースではクロールと背泳ぎを混ぜながら泳ぎますが、
それ以外はクロール１本やり。
もう少し、背泳ぎも上達したいんだけどなぁ・・・

２５００ｍ也

最近また間食が増えてきたせいか、体重が２ｋｇ程増えてしまいました。
アイスやチョコなど、甘い物が好きなんですよねぇ。
ただ・・・今年から始まるメタボ検診（正式名称を知らないｗ）を来週受ける
予定にしているので、ちょっと腹回りを絞らないとマズイです！
確か、去年計った胴回りは９６ｃｍだったから、１１ｃｍ以上減っていないと
引っかかってしまいます。まぁ、現在はウエスト８５ｃｍのパンツを穿いてい
るので、大丈夫とは思いますが・・・

今日もプールで泳いでいたら、マスターズ・コースでご一緒するオバサマか
ら「当面の目標は何なの？」と聞かれました。
「特に無いです」と答えたら、「マスターズ大会に出るとか、遠泳大会に出る
とか具体的な目標を持って練習に取り組んだ方が、効果があるわよ」との
お言葉。
確かにそうなんでしょうけど・・・プールに通い始めた動機はやっぱり減量だ
から、これが一番の目的かな。

大会に参加するとしたら、マスターズ大会よりも遠泳の方でしょうか。
だって、ヘルニアで飛び込みもドクターストップがかかっている身では、競泳
も今ひとつ面白くないしねぇ。スピードにも自信ないし。（苦笑）
それよりも、広い海原を１時間以上かけて泳ぐ方が魅力的かな。
ホントは、７月末に行われる遠泳大会への参加を目論んでいたんですが、
１チーム４人で、一緒に泳いでくれる３人を探せなかったと云う裏話もあった
りします。

２２００ｍ也

最近、睡眠不足なのか体の疲れが取れません。
今日も、スパ・プールのジェット水流で体をマッサージしながら、ウトウト
と居眠りをしてしまいました。＾＾；
こんな調子なんで、長い距離を泳ぐ意欲も無く、５０ｍや１００ｍを繰り
返して距離を稼いでいるような状況です。

でも、今日もマスターズ・コースには参加しましたヨ。
ヘバりながらも１５００ｍ泳ぎました。
何らかのテーマを与えられると、泳げちゃうのがこれまた不思議なとこ
ろです（笑）。

２３００ｍ也

日曜日はプールに行く前に、打ちっ放しに寄ることにしていますが・・・
今日新たに意識したのは、バックスイングで左肩の入りが浅いのでは
ないか？と云うこと。
もう少しオートマチックな感じで打てるようにならないと、なかなか方向
性が定まらないような気がします。
次回のゴルフ・スクールで確認してみたいです。

プールでは、ウォーミングアップを兼ねてユックリと１０００ｍを泳ぎまし
たが、その後は疲労感もあって距離は伸びませんでした。

今週は、６日間で１４０００ｍ。
まぁ・・・こんなもんですかネ。(^^ゞ

２１００ｍ也

今日はプールで泳いだ後、整体に行きました。
そこで水曜日のコンペの結果を聞いたのですが、やっぱり後ろから数えた
方が早い順位でした。(^^ゞ

もう少し、上手くなりたいなぁ！

明日は日曜日なので、プールに行く前にちょっと打ちっ放しに寄ろうと思っ
ています。
何か、改善点のヒントが欲しい！！！

２０００ｍ也

一昨日の心の傷もまだ癒えません（大袈裟？＾＾；）が、２０日（金）に
次回のラウンドが入るような展開になりつつあります。
ただし、が降らなければ・・・との条件付きですが。
天気予報では、明日以降が降り続けそう。
まぁ、微妙ではありますな。

今日の泳ぎは、トータルで２０００ｍ。
マスターズ・コース（３０分）で、『２５ｍ×１０本、クロールと背泳ぎを
交互に泳ぎましょう』と云うメニューがありました。今までにも書いて
いる通り、「背泳ぎ」は一番の苦手種目。
しかし・・・私より苦手な人もイター！━━（ﾟ∀ﾟ）━━
今日初めてマスターズ・コースに参加した若い男の子。
体型もスマートで泳ぎも上手そうに見えたので、前を泳いで貰ってい
たのですが、「背泳ぎ」で追いついてしまいました。＾＾
「クロール」とは違って、前を泳ぐ人を確認できないので、スピードの
差があるとすぐに接触してしまうんですよネ。
少しだけ・・・ほんの少しだけ・・・気分の良い日でした。

３１００ｍ也

昨日ののことは忘れたいのに・・・日焼けした腕がヒリヒリと痛み
ます。

プールでお会いする皆さんには、ゴルフの『ゴ』の字も臭わせない
ように、いつものように出向きました。

泳いだ距離は１週間ぶりに３ｋｍ超えですが、今日はマスターズ・
コースで１０００ｍ×１本と云うメニューがあったので、これで距離
を稼いだようなもんですな。(^^ゞ

２５００也

明日はゴルフだ！♪ d(⌒o⌒)b♪
天気予報では、降水確率が更に下がって１０％。
これなら無問題でしょう。

今日の水泳レッスンは「クロール」のバタ足だったんですが・・・
やっぱり、キックは苦手です。
普段泳ぐ時も、大抵は２ビートのキックで泳いでいますから、脚は殆ど
使ってません。
３０分間バタ足の練習ばっかりやらされたら、息が上がってしまいまし
た。(^^ゞ

まぁ、マスターズ・コースのメニューにも毎回「キック」があるものの、苦
手だからと後ろから付いていくのですが・・・いつまでも苦手なんて言っ
てられないですよえねぇ。

さて、明日は朝が早いから、今夜は早めに寝るぞ～！
（寝れるのか？）

２０００ｍ也

天気予報では、４日（水）の予報がからへと更に良い方向に
変わりました。降水確率の予想も２０％にまで下がりました。(^○^)
このままで行けば、絶好の日和になりそうです。↑(^^_）ルン♪

今日の泳ぎは、トータルで２０００ｍ。
マスターズ・コースでは、水を押さえる練習を中心としたドリルがメイ
ンでした。距離は１０００ｍと短かったものの、スカーリングなどで腕
に力が入っているもんだから二の腕の辺りがプルプルです。

まぁ・・・いかに基本が出来ていないかと云うことでしょうネ。

水泳もゴルフも、基本が大事ね。

１６００ｍ也

午前中に、先ずは打ちっ放しに行って・・・
４０球弱だけ打って、帰りました。＾＾；
ドライバーは、やっぱりひっ叩きにいく癖が出ていて、そうすると方向性
が不安定になります。途中で気がついて、スイングする事に集中したら
少しはまとまった気がします。
後は、ショートアイアンとＰＷ，ＡＷでアプローチの練習を中心に行いま
した。
週間天気予報では、４日の降水確率が徐々に下がってきて、天気の予
報もからに変わってきました。↑(^^_）ルン♪

次にプールへ。
しかし、体に疲労が残っていた為、泳いだ距離は短め。
今週は６日間で、１４５００ｍとなりました。

１５００ｍ也

今日はシャカリキに泳ぐことはせず、各種レッスン（「水中エアロビ」とか
「脚の運動」とか・・・）を受けながら、その合間の１０分間に泳ぐと云うパ
ターンでした。
従って、泳いだ距離もごく僅かです。＾＾；

まぁ、それでも１日に１５００ｍ泳ぐってのは、去年から考えると大きな
進歩ですけどネ。

明日はプールに行く前に、打ちっ放しに行こうと思っています。
６月４日のコンペでは、また９０位で回りたいなぁ・・・

２３００ｍ也

う～ん・・・昨日の疲れが残っていますねぇ・・・
ＧＷ明けに毎日４ｋｍ以上泳いでいたのは、何だったんだろう？（苦笑）

今日の水泳レッスンの種目は「背泳ぎ」。
マスターズ・コース（３０分）では、２５ｍ×１０本、「平泳ぎ」と「バタフライ」
を交互に泳ぎましょうと云うメニューがありました。
「平泳ぎ」も「バタフライ」も、手のかきの回数を少なくしましょうという課題。
しかし、両種目ともドクター・ストップがかかっている私は、「背泳ぎ」と「ク
ロール」で参加。
「背泳ぎ」で息が上がって、「クロール」で息を整えるというパターンでした。

こんなに一生懸命「背泳ぎ」を泳いだのは久し振りかな？！

３５００ｍ也

帰宅してみたら、宅急便が届いていました。
「何かな？」と思って確認してみると、某水泳誌の懸賞で当選した
ゴーグルでした。
早速組み立てて装着してみましたが、やはりレーシング仕様だけ
あって、装着感もハードです。
でも・・・当選して、嬉しいなぁ！
明日のプールで、早々に使ってみよう。

今日の泳ぎは、マスターズ・コースの２０００ｍを加えて、トータル
で３５００ｍでした。
マスターズ・コースの距離が２０００ｍに達することは殆ど無いん
ですけど、今日は７００ｍ１本なんて長い距離のメニューが含まれ
ていたんです。
「７００ｍを４種目を織り交ぜながら泳いでみましょう」と云うメニュ
ーでしたが、もちろん私はクロールと背泳ぎのみ。
前半で背泳ぎを入れてみましたが、２５ｍでアップアップになって
しまうので、結局７００ｍ中背泳ぎを泳いだのは７５ｍだけでした。ｗ

２５００ｍ也

何だか・・・体がダルイなぁ・・・

昨日のマスターズ・コースで、『クロールで水をかく時に、泡をかかない
ように』との指導を受けたので、かき始めでどれ位泡が立っているかを
確認しながら、泳ぐ練習をしました。
泡を立てないってのは、結構難しい。
でも上手な人は、勢いよく腕をかいているように見えても、あんまり泡が
立たないんですよねぇ！

課題が山積みです。

３１００ｍ也

体調はほぼ良くなった筈なんですが、あまり長い距離を泳げない
ですねぇ・・・
何か、疲労感が残っています。＾＾；

マスターズ・コースでは１５００ｍ泳ぎましたが、その中で背泳ぎを
２５ｍ３０秒ペースで泳げたのが今日の収穫かな？！
もう少し呼吸が楽にできて、体の力も抜ければ、疲れもそんなに
感じないで済むんでしょうがネ。

３２００ｍ也

８ヶ月ぶり位に、１５００ｍの計測にチャレンジしてみました。
プール横の柱時計の計時では、前回の記録を３分余り上回って
２９分余りでした。
自分の中では、１００ｍを２分ペース以内で泳ぐことが目標なので
３０分を切ることが出来たのは大満足です！(^○^)

今日はトータルで３２００ｍ泳いで、今週は６日間で１６４００ｍと
なりました。
まぁまぁのペースですね♪

明日のマスターズ・コースも頑張るぞ！ｗ

２６００ｍ也

今日は、大雨！
梅雨入りはもう少し先になりそうですけど、６月４日のコンペは晴れて
欲しい！！！

今日は午後から２週間に１度の整体へ通う日だったので、泳いだ距離
も短めです。

整体の先生と話していたら、６月４日のコンペでは『悪くても９０以内で
回る』人と同じ組になるらしい・・・
勉強させて貰いたいです。(^○^)

今日は、ゴルフ用の練習器具を買いました。
Ｗａｇｇｌｅ　６月号で紹介されていたグッズを衝動買いしてしまいました。
効果があるようだったら、後日紹介させて頂きます。

３５００ｍ也

明日はゴルフだ！♪ d(⌒o⌒)b♪
でも・・・天気予報は雨

体調は、だいぶ良くなりました。(^○^)
マスターズ・コースでの１７５０ｍを含めて、久し振りに３ｋｍ超え。
気持ちよい疲労感を感じています。

最近は、一番苦手とする背泳ぎの練習を多目にしています。
椎間板ヘルニアで、当分バタフライと平泳ぎはドクター・ストップで
インストラクターからもストップが出ているので、クロールと背泳ぎ
で凌ぐしかありません。
もう、苦手なんて言ってられないです！p(^^)g

１５００ｍ也

まだ体調は万全ではないですね・・・
泳いでいても、疲労感があります。

今週の金曜日は、になりそうです。(^○^)
でも・・・天気予報では下り坂

う～ん・・・何とか天気がもってくれると良いんですが！

２６００ｍ也

昨夜、高麗人参ドリンクを飲んで寝たら、体がポカポカ温まって今朝の
体調も良かったです。

プールには通常よりもチョット遅れ気味に行きましたが、レッスン・メニ
ューにも参加して、トータルで２６００ｍ泳ぎました。
まだちょっと咳や痰が出るので、無理はしないようにしました。

明日以降、体調をみながら少しずつ距離を伸ばしたいく積りです。(^○^)

２２００ｍ也

今日はプールもお休みする積りでしたが、朝起きてみると意外に体調が
良い？！
午前中様子を見て、午後から泳ぎに行ってしまいました。

１時間ちょっとで２２００ｍとまぁまぁのペースで泳いで、疲れないように
早めに出ました。

今週は４日間でトータル７５００ｍと、最近では極端に泳いだ距離が短く
なりましたが、まぁ風邪を治さないことには話にならないですネ。

帰宅時に、滋養強壮に良いと云う朝鮮人参含有の栄養ドリンクを買って
帰りました。
今夜はこれを飲んで、ユックリ休みます。

１５００ｍ也

う～ん、今回の風邪は長引きますねぇ・・・

午後から鍼灸治療に行く日だったので、お風呂だけでも・・・と思って
ジムへ出かけました。
でも、やっぱり泳いでしまいました。

５００ｍを３本。
ＳＷＩＭ→プル＋クイックターン→プルとトータルで１５００ｍ泳ぎました
が、いずれも疲れないようにユックリと泳ぎました。
「もしかすると、来週末にゴルフの予定が入るかも？！」と云うニュー
スが耳に入ったので、４０分位で早々に引き上げて、お風呂へ。

今の体調のままだったら、明日もお休みすることになりそうです。

２５００ｍ也

まだ完全ではないけれど、ノドの調子もだいぶ良くなってきました。(^○^)

「無理しない程度に泳ごう」と云うことで、マスターズ・コースでも負荷の
一番軽いＣクラスで泳ぎました。
６０分で１２００ｍのメニューですから楽勝の筈だったんですが、苦手な
背泳ぎの本数が多かったので、結構疲れました。(^^ゞ

プールで顔馴染みになったオバサマから「風邪に良いのよ♪」と『生姜
湯』を頂いたのが嬉しかったです！

１３００ｍ也

風邪っぴきの為プールも休みたかったのですが、今日はジムで
『体成分検査』を予約していたので、ノコノコ出かけてきました。
ダイエットを目的にプールに通い始めて早や２０カ月。
この期間の体の変化は・・・
　　体重：－１８．６ｋｇ
　　体脂肪量：－１５．４ｋｇ
　　体脂肪率：－１２．３％
　　BMI：－６．９
等と、もう一息で標準値というところまで近づいています。
今年から健康診断もメタボに主眼をおいたものになるようなので、
検診を受ける時までにもう一頑張りしなければ！

せっかくプールに来たのだからと、軽く泳ごうと思ってしまい１３００ｍ
泳いで早めに切り上げました。
いつもは３時間位プールに浸かっているのを知ってるオジサマ、オバ
サマ方から「どうして、こんなに早く帰るの？」と聞かれてしまい、困っ
てしまいましたワ。

さて・・・明日は水曜日で、プールはお休み。
ゴルフ・スクールの日ではありますが、現在の体調が変わらないようで
あれば、お休みしようと思っています。(^。^;)フウ

休養日＾＾；

明日のゴルフに向けて、今日は完全休養を決め込んでいるんですが・・・
喉の痛みは相変わらず、咳もコホンコホンと。
熱は出ていないようですが、体がダルイです。＿|￣|○

それでも、明日のゴルフには参加するつもりです。
天気も良くなるようですしネ。

女子プロゴルフでは、福嶋晃子がプレイオフを制して久し振りに優勝しま
した。
以前にプレイオフで横峯さくらを破った申ジウを破ったものですが、今回
もパットが優勝の行方を決めました。
１パット１０００万円なんて・・・シビレるでしょうね＾＾；

今週の泳ぎは、昨日までの５日間で１９５００ｍとなりました。
今日１０００ｍでも泳いでいれば週間記録の更新となった訳ですがネ。

３０００ｍ也

プールで、顔馴染みのオジサマから「月曜日にゴルフに行かない？」と
誘われました。♪
もちろん「お願いします！」と答えたものの、「風邪気味なので、明日熱が
出るようだったらゴメンナサイの連絡をします」との条件付き。

３０００ｍ泳いだ後、２週間に１回の整体へ。

整体の先生に「今週は昨日まで毎日４０００ｍ以上泳いでいる」と報告し
たら、「それは凄い！」「でもね、風邪気味だったら疲労で免疫力が落ち
る可能性があるから、治るまでは程々にした方が良いですよ」と窘めら
れました。

帰宅途中で風邪薬を買ってきたので、明日は完全休養で、明後日のゴ
ルフに備えたいと思います。ｗ

４０００ｍ也

プールの通常営業日には「水中ウォーキング」などのレッスン・メニュー
があります。
３０人を超える人達が、レッスンで一斉に動き出すと、凄い横波が起こ
って、隣のレーンで泳ぐのは難しいところもあります。

そんな逆境にもめげず（大袈裟ｗ）、今日も４ｋｍ泳ぎました。♪

大部分はクロールですけど、少しずつ自分の中で１日のノルマが伸び
てきています。

明日は整体に通う日なので、プールも早めに切り上げます。
１日４ｋｍ以上の記録は５日連続で途切れることになりそうですが、
仕方ないですね・・・

４２００ｍ也

やばい！　オフクロの風邪が移っちゃったかも知れないです。
朝から喉がイガイガ・・・
もし本格的に風邪になったら、今年に入って３回目かな？４回目かな？
今年は、風邪の当たり年のようです・・・トホ

プールでは通常通り泳ぎました。
マスターズ・コースでの１３５０ｍを含めて、４２００ｍ。
通常営業日に泳いだ距離としては、今年最長です♪

風邪の症状が酷くならなければ良いがなぁ・・・
今夜は早めに寝ますデス。

４０００ｍ也

ＧＷも最終日ですねぇ・・・
今日が振替休日なのは知っていましたが、５月４日の振替休日なのは
知りませんでした。(^^ゞ
何か変な感じですねぇ。

今日も４ｋｍの大台到達です！
ウォーミングアップで１０００ｍ。
プルで１０００ｍ。
背泳ぎの練習で５００ｍ。
クイックターンの練習で５００ｍ。
ダウンで１０００ｍと云った概要でした。

明日からまた通常の生活が始まりますネ。
明日は、久々のゴルフ・スクールに参加する予定です。♪

４３００ｍ也

連休とは云え、特に予定もなく・・・（苦笑）
日常と変わらない生活を送っております。

さて、今日もプールは休日メニューでフリースイム。
ウォーミングアップでゆっくりと泳ぎ始めたら、なんか体調が良かった
ので、約１時間３０００ｍを泳いでしまいました。
これまでに２５００ｍまでは泳いだことはあったんですが、３０００ｍは
自己最長記録です。♪

同じプール内のウオーキング専用コースで歩いていたオジサマ方に
も、延々と泳ぎ続ける姿は異様に見えたらしい。(^^ゞ
３０００ｍを泳ぎ終わって顔を上げたら、「眞さん、どれ位泳いだの？」
と聞かれてしまいました。

そんなこんなでトータル４３００ｍと、連日の４ｋｍ超えでした。

４０００ｍ也

ゴルフしたい～～！

ってことで、朝一で打ちっ放しに行ってきました。
でも、今日は天気が良くて、気温も高い。
３０分も打つと、汗が出てきます。
早々に打ち止めｗ
でも、ドライバーの感じは良かったですよ♪

それから、プールにＧＯ
昨夜、右肩に若干の痛みを感じたので、湿布を貼って寝ました。
泳ぎ始めは右肩の様子をみながら、ソロソロと泳ぎだしたのですが、
体がほぐれてくると痛みもなくなり、２０００ｍ泳いでしまいました。
その後も、水中ウォーキングや肩のストレッチをはさみながら、トータ
ルで４０００ｍ泳ぎました。

今週は、６日間で２０４００ｍ泳いだことになります。
先週の最高記録を３０００ｍ上回って、週間記録の更新です。♪

あ�